Istotne, aminokyseliny alias proteíny, majú čo do činenia s vypadávaním vlasov. Proteíny navyše znamenajú budovanie svalovej hmoty a mužný vzhľad. Je to cestička k atraktivite a mladistvému vzhľadu. Ak ale akokoľvek vypracovanému mužovi začnú vypadávať vlasy, začne často panikáriť.
Riešení proti vypadávaniu vlasov, skutočných aj tých falošných, je mnoho. Výživové doplnky, bylinky, šampóny proti vypadávaniu vlasov, domáce prípravky. Mohli by ste ich otestovať všetky. Bola by to však strata času a peňazí. Pri riešení vypadávania vlasov je najlepšie ísť na istotu.
Kam ale do tohto všetkého zaradiť aminokyseliny a proteíny? Povedzme si základné fakty:
- Aminokyseliny sa nachádzajú a sú potrebné pre takmer všetky telesné tkanivá, a to vrátane vlasov.
- Šanca, že rednutie vlasov je spôsobené nedostatkom aminokyselín alebo proteínov, je veľmi, veľmi malá.
- Neexistujú jasné, jednoznačné dôkazy, že doplnenie aminokyselín do stravy či lokálne roztoky zlepšia rast vlasov u mužov.
Čo sú to aminokyseliny?
Proteíny sú stavebné bloky života. Už ste to počuli, každý o tom už počul. Možno ste ale nevedeli, že aminokyseliny sú stavebnými blokmi proteínov. Ide o organické zložky, ktoré tvoria väčšie proteínové molekuly.
Proteíny si môžete predstaviť ako retiazku korálkov, každý korálik je jedna aminokyselina, pospájané sú peptidovými väzbami.
Telo potrebuje celkovo 20 aminokyselín. Ľudské telo niektoré z nich vytvára prirodzene. Hoci sú dôležité, označujú sa ako „neesenciálne aminokyseliny“. Ostatné, známe ako „esenciálne aminokyseliny“, musíme získať zo stravy. Keď už raz telo proteíny rozštiepi, absorbujú sa menšie esenciálne a neesenciálne aminokyseliny a robia, čo treba.
Čo presne robia aminokyseliny?
Aminokyseliny zohrávajú úlohu v mnohých telesných (a bunkových) funkciách. Sú zdrojmi energie, rozkladajú jedlo, prenášajú živiny, odstraňujú odpad vytvorený metabolizmom. Slúžia na opravu a rast telesných tkanív, pomáhajú pri imunitných funkciách, regulujú hormóny, regulujú apetít, a tak ďalej a tak ďalej. Jednoducho, sú životne dôležité. Bez nich by ľudské telo a všetky jeho proteíny, vrátane vlasov, nemohli existovať.
Keď ide o rast vlasov, sú aminokyseliny potrebné. To ale nie je dôvod, aby ste utekali kupovať nový výživový doplnok, špeciálne s aminokyselinami.
Aminokyseliny a vlasy
Na rozdiel od pokožky, prítomnosť a rola voľných aminokyselín prirodzene sa nachádzajúcich vo vlasovom vlákne, nateraz nie je známa. Toho, čo o aminokyselinách a vypadávaní vlasov nevieme je stále viac než toho, čo o nich vieme.
Tak ako zvyšok tela, aj vlasy sú plné aminokyselín. Vo vlasoch sa nachádzajú ako keratín, čo je typ proteínu, ktorý tvorí vlasy. Aminokyseliny sú však tvorené aj ako výsledok degradácie proteínov kvôli poškodeniu. Teda nie sú iba súčasťou keratínu. Samozrejme, aj ďalšie veci môžu zmeniť chemické zloženie vlasov, vlasových folikulov aj schopnosť rastu vlasov. Patria sem starnutie, poškodenie kvôli počasiu, chemickým látkam, tiež genetika a nedostatok živín. Aj ony vplývajú na koncentráciu aminokyselín v existujúcich vlasoch.
Keďže je v hre toľko faktorov, nie je riešenie pri vypadávaní vlasov jednoduché. Nie je to tak jednoduché, ako by sa možno páčilo niektorým predajcom zázračných vodičiek a piluliek – slnko ničí aminokyselinu arginín vo vlasoch, preto užívajte arginínový výživový doplnok! Ešte raz, toto neplatí, takto to nefunguje.
Existujú konkrétne dôkazy, že biotín môže byť účinný. Ale pokiaľ ide o väčšinu výživových doplnkov a využitie v kozmetike, rovnako jasné dôkazy už k dispozícii nie sú.
Výskum a výživa
Cysteín, aminokyselina, tvorí približne štvrtinu keratínu. Kľúčový proteín, ktorý tvorí každý prameň vlasov. Je užitočný pri ochrane vlasov a vlasových korienkov pred oxidačným stresom.
Lyzín je ďalšia aminokyselina nachádzajúca sa vo vlasoch a potrebná na tvorbu kolagénu. Nachádza sa aj vo vlasových korienkoch.
Výskum a lokálna aplikácia
V rámci výskumu bolo venovaného množstvo času a energie pri pozorovaní účinkov proteínov pri priamom nanášaní na vlasy. Chemické reakcie, ako pri pôsobení slnka či pri farbení vlasov, dokážu vymíňať proteíny a aminokyseliny nachádzajúce sa vo vlasoch. Výskum sa ale zaoberal prevažne pôsobením vlasovej kozmetiky na zdravie a pevnosť vlasov, nie vypadávaním vlasov či rastom vlasov.
Zhrnutie na záver
V ojedinelých prípadoch môže byť rednutie vlasov a vypadávanie vlasov spôsobené nedostatkom proteínov a podvýživou. V modernom západnom svete je ale veľmi nepravdepodobné, aby k tomu došlo, a teda aby práve nedostatok proteínov bol príčinou plešatenia. A to aj v prípade, že ste vegánom. Nedostatok proteínov spôsobuje nedostatok jedla, nie živočíšnych proteínov.
Testované aminokyselinové a proteínové prípravky obsahovali kombinácie rôznych látok, preto nie je úplne jasné, akú úlohu v nich zohrávajú aminokyseliny a proteíny.
