Svrbivá vlasová pokožka a vypadávanie vlasov – je medzi nimi súvislosť?

Máte obavy, že svrbenie na hlave, ktoré vás trápi, vám spôsobí vypadávanie vlasov? Niektoré kožné ochorenia, ktoré majú za následok svrbenie vlasovej pokožky, môžu skutočne spôsobiť aj vypadávanie vlasov. Samotná svrbivá hlava však nie je priamo spojená s trvalým vypadávaním vlasov spôsobeným mužským vzorovým padaním vlasov.

Mužské plešatenie sa zvyčajne začne bez akéhokoľvek znateľného svrbenia, bolesti či iného nepríjemného pocitu na hlave. Preto sa nemusíte báť, že prídete navždy o vlasy, ak vás zrazu začne svrbieť hlava.

Svrbenie vlasovej pokožky môže spôsobovať niekoľko rôznych problémov:

  • Máte kožné ochorenie, ktoré spôsobuje podráždenie pokožky. Ide napríklad o folikulitídu, seboroickú dermatitídu či dermatofytózu.
  • Používate príliš silný šampón, ktorý vám dráždi kožu aj vlasy, výsledkom je svrbenie a nepohoda.
  • Prach či rôzne nečistoty mohli dočasne rozdráždiť vlasovú pokožku, výsledkom býva opäť svrbenie, ktoré však samo vymizne.
  • Menej častou príčinou svrbivej pokožky na hlave môže byť opakujúce sa kožné ochorenie, psoriáza. Táto si vyžaduje dlhodobú liečbu.

Niekedy sa môže k vyššie spomenutým problémom pridružiť aj dočasná strata vlasov a vypadávanie vlasov. Dochádza k nemu kvôli podráždenej, poškodenej pokožke. Našťastie sa dá väčšina problémov spomenutých vyššie liečiť lokálnymi prípravkami a liekmi, častokrát voľnopredajnými.

Liečba folikulitídy, seboroickej dermatitídy a dermatofytózy

Folikulitída, seboroická dermatitída a dermatofytóza sú tri najbežnejšie príčiny svrbenia vlasovej pokožky. Všetky tri tieto ochorenia možno ľahko liečiť pomocou orálnej a lokálnej liečby. Používa sa najčastejšie ketokonazol (obsahuje ho napríklad šampón Revita) a antibakteriálne oplachy.

Žiadne z týchto ochorení nesúvisí s mužským plešatením, môžu však niekedy spôsobiť dočasné vypadávanie vlasov nazývané telogen eflluvium.

Najčastejšie sa folikulitída a dermatofytóza liečia orálnymi či lokálnymi protiplesňovými liekmi, napríklad spomínaným ketokonazolom. Väčšina prípadov seboroickej dermatitídy možno zase úspešne vyliečiť používaním látok ako kyselina salicylová či sulfid selénu.

Liečba svrbivej vlasovej pokožky vyvolanej silnými šampónmi a vlasovými produktami

Niekedy môžu chemické látky v šampónoch, lakoch na vlasy a iných kozmetických prípravkoch na úpravu vlasov a starostlivosť o vlasy spôsobiť svrbenie. V extrémnych prípadoch je svrbenie hlavy spojené aj s vypadávaním vlasov.

Tento typ svrbenia a vypadávania vlasov však nie je spôsobený mužskou alopéciou, a teda nie je trvalé. Ak včas zasiahnete a zacielite na príčinu problému svrbenia hlavy a padania vlasov, podarí sa zvyčajne opätovne získať všetky povypadávané vlasy. Teda ak vlasy vypadli kvôli podráždenej pokožke, po jej vyliečení začnú znovu rásť.

Najjednoduchší spôsob ako liečiť svrbenie pokožky vyvolané príliš silnými šampónmi, kondicionérmi a inými vlasovými prípravkami, je začať používať bezpečnejšie, menej dráždivé produkty. Napríklad detský šampón na vlasy. Prípadne prestanete používať lak na vlasy, gél či penu.

Liečba ostatných príčin svrbivej vlasovej pokožky

Väčšinu príčin svrbenia vlasovej pokožky možno zvládnuť hore uvedenými spôsobmi. Teda vymeniť silné šampóny za jemnejšie, liečbou kožných ochorení antibakteriálnymi a protiplesňovými prípravkami.

Niektoré formy svrbenia hlavy však môžu pretrvávať, a to aj pri spomenutej liečbe a opatreniach. Niekedy je svrbenie hlavy spôsobené autoimunitnými faktormi ako je psoriáza. Prípadne environmentálnymi faktormi, ktoré jednoducho nemáte pod kontrolou.

Ak sa vám svrbenie hlavy stále vracia a pretrváva niekoľko týždňov či mesiacov a neviete prísť na príčinu problému, je potrebné obrátiť sa na lekára. Je to obzvlášť dôležité, ak sa pridruží aj padanie vlasov, ktoré môže byť spôsobené iným zdravotným problémom alebo aj stresom.

Zhrnutie na záver

Svrbenie vlasovej pokožky môže znamenať mnoho vecí. Od špinavých vlasov, ktoré treba jednoducho umyť až po podráždenie kože, ktoré treba liečiť. Nie je to však spoľahlivý príznak pre trvalé plešatenie.

Zastavili ste vypadávanie vlasov – a čo teraz?

Tak ste sa nakoniec rozhodli a začali svoje vypadávanie vlasov riešiť s pomocou lekára. Do bodky ste dodržiavali jeho nariadenia, možno ste boli najskôr skeptickí, po pár mesiacoch ste ale zistili, že to skutočne funguje.

Na vankúši vám zostáva menej vlasov, na hrebeni tiež. A vlasy sú viditeľne pevnejšie a hrubšie. Dosiahli ste to, po čom ste túžili. Ale čo teraz? Máte v liečbe pokračovať? Môžete pre maximalizáciu výsledkov ešte niečo urobiť?

Ako dlho užívať lieky proti vypadávaniu vlasov?

Finasterid je liek na predpis, používa sa na liečbu mužského vzorového plešatenia. Predáva sa pod obchodným názvom Propecia. Mužské vzorové plešatenie, inak povedané androgénna alopécia, je najbežnejší typ vypadávania vlasov. Týka sa mladých aj starých. Toto ochorenie je spôsobené narušením rastového cyklu vlasov, pri ktorom sa scvrkávajú vlasové folikuly. Následne rastú kratšie a jemnejšie vlasy, až sa rastový cyklus zastaví úplne.

Niektoré formy vypadávania vlasov sú trvalé. Mužské vzorové vypadávanie vlasov však možno častokrát úspešne liečiť. Existujú lieky ako finasterid alebo voľnopredajné výrobky so saw palmetto, ktoré blokujú tvorbu dihydrotestosterónu (DHT), čo je mužský hormón zodpovedný za zmenšovanie folikulov. Tým sa rastový proces vlasov vychýli z normálnu. V 83% prípadov sa podarilo mužom vďaka finasteridu zastaviť vypadávanie vlasov a spustiť rast nových vlasov. Aby sa však dosiahli tieto výsledky, treba liek užívať systematicky.

Štandardná dávka finasteridu je 1 mg denne. Hladiny DHT môže síce ovplyvniť okamžite, badateľný rozdiel na vlasoch bude viditeľný približne do troch mesiacov. Môže to trvať 6 až 9 mesiacov, kým nastane zmena aj na vlasoch ovplyvnených miniaturizáciou, a tieto získajú novú hrúbku a pevnosť. Rôzni muži reagujú na liek rôznymi spôsobmi. Lekári vo všeobecnosti súhlasia, že trvá aspoň rok, kým sa dá určiť, či liečba skutočne zabrala a či dokáže zaručiť nejaké dlhodobé výsledky.

Ako dlho by ste teda mali užívať finasterid?

Dokonca aj ked zbadáte zlepšenie stavu vlasov, nemali by ste prestať užívať lieky, ak to nepovie lekár. Znovu treba upozorniť, že môže trvať aj rok, kým lekár môže určiť, či je liečba finasteridom prospešná a dokážete počas užívania liekov pozastaviť vypadávanie vlasov.

Tipy na maximalizáciu výsledkov

Čím dlhšie finasterid užívate, tým lepšie by mali byť výsledky. Na druhú stranu, ak liek prestanete užívať, postupne stratíte každý vlas, ktorý ste predtým horkoťažko opäť nadobudli. Ak chcete výsledky maximalizovať, môžete zvážiť okrem orálnej liečby aj lokálnu aplikáciu – najčastejšie sa používa liek minoxidil, známy aj ako Rogain. Hoci nefunguje u každého, mnohí muži kombináciu minoxidilu a finasteridu považujú za výbornú, pretože ešte viac spomalí vypadávanie vlasov a stimuluje folikuly na rast nových vlasov.

Tak ako pri finasteride, čím dlhšie budete užívať minoxidil, tým budú výsledky lepšie. Zvyčajne trvá štyri až dvanásť mesiacov, kým vďaka minoxidilu dosiahnete viditeľné výsledky. Zmeny môžete zbadať ešte skôr, ak súčasne užívate aj finasterid. Niektoré z najbežnejších vedľajších účinkov pri minoxidile sú podráždenie, suchosť či pálenie na vlasovej pokožke. Netreba tiež zabúdať, že každý novonarastený vlas počas používania minoxidilu môže po zastavení užívania produktu zase vypadnúť.

Pri voľnopredajných produktoch majú veľmi dobré výsledky výrobky obsahujúce saw palmetto na zastavenie vypadávania vlasov, resp. použitie iných DHT blokátorov. Na podporu rastu vlasov sú výborné vitamíny Folivital, podporiť ich môže šampón Folivital.

Šampón Revita je najvyššia trieda na trhu šampónov proti vypadávaniu vlasov obsahujúci najväčší počet účinných látok. Bio šampón Revivogen je zase čisto prírodný šampón s extraktom zo saw palmetta.

Vaše výsledky pri liečbe vypadávania vlasov môžu teda vylepšiť aj nasledovné tipy:

  • Vlasy si umývajte jemným šampónom blokujúcim DHT, a to denne. Raz za týždeň môžete pridať aj šampón s prísadami, ktoré blokujú DHT. Patrí sem napríklad ketokonazol či pyritión zinku.
  • Používajte prírodný kondicionér, ktorý obsahuje prísady podporujúce cirkuláciu, zvyšujúce tvorbu buniek a chrániace vlasy pred poškodením.
  • Pouvažujte nad užívaním biotínových výživových doplnkov, ktoré podporujú tvorbu keratínu a rast vlasov. Stačí 30 až 100 mikrogramov denne.
  • Pravidelne cvičte, aby ste podporili cirkuláciu a zároveň aj zdravie celého tela.
  • Riaďte sa zdravým jedálničkom, konzumujte zdravú, vyrovnanú stravu bohatú na živiny, málo nasýtených tukov, spracovaných sacharidov a rafinovaných cukrov.

  • Snažte sa ovládať a zmierniť stres. Či už meditáciou, jógou či dychovými cvičeniami. Stačí vyskúšať raz denne.

Dbajte na to, čo vám hovorí vlastné telo. Pozor na nežiadúce účinky a príznaky prípadných liekových interakcií a každú zmenu oznámte lekárovi.

Čo môžete očakávať do budúcnosti?

Nanešťastie, ak prestanete užívať finasterid, prídete o všetky benefity, ktoré ste vďaka liečbe získali. Je tiež dôležité poznamenať, že sú účinky tohto lieku často limitované na tie miesta na hlave, kde vlasy stále rastú, len sú tenšie. Na miestach, kde vlasy prestali už rásť úplne, dochádza k opätovnému rastu vlasov len veľmi zriedkavo. Práve preto muži, ktorí začnú s liečbou zavčasu, mávajú najlepšie výsledky. Aj keď nemusí byť liečba pre opätovný rast vlasov úspešná a vlasy, o ktoré ste už prišli, znovu nenarastú, môže byť dostatočne účinná na to, aby ste tento proces spomalili alebo zastavili a vlasy, ktoré ešte máte, vám aj zostanú.

Je dôležité zapamätať si, že finasterid či iné prípravky nie sú “liekmi” na plešatosť. Mužské vzorové vypadávanie vlasov úzko súvisí s viacerými genetickými faktormi či faktormi z prostredia. Finasterid rieši špecifické mechanizmy, ktoré vedú k padaniu vlasov. Nerieši však základnú pôvodnú príčinu tohto stavu. Práve preto sa vypadávanie vlasov znovu obnoví, ak liek prestanete užívať.

Ak sa vypadávanie vlasov obnoví, keď prestanete finaterid užívať, prečo by ste s ním mali teda prestať?

Pretože aj finasterid má nežiadúce vedľajšie účinky, rovnako ako každý iný liek. Najčastejší z nich je sexuálneho rázu. Problémy ako impotencia, znížená sexuálna túžba, problémy s dosiahnutím erekcie či orgazmu a znížené množstvo spermií. Niektorí muži pociťujú tiež závrate, opuchy rúk a nôh, slabosť, bolesti hlavy či vyrážku.

Dlhodobé užívanie finasteridu sa v ojedinelých prípadoch spája aj s rakovinou prsníka. Vedľajšími nežiadúcimi účinkami je aj priberanie na váhe, zrýchlený tep, bolesť na hrudi, problémy s dýchaním. Súvisia s užívaním minoxidilu. Ak sa vás niektorý z nežiadúcich účinkov týka, treba to oznámiť lekárovi.

Ak nemáte nežiadúce účinky a liek vám pomáha, nie je dôvod, aby ste s ním prestali.

Výživové doplnky a prípravky proti vypadávaniu vlasov – čo dokážu pre vlasy urobiť a čo už nie?

Výživové doplnky proti vypadávaniu vlasov sú zvyčajne, jemne povedané, iba obrovský biznis. Vitamíny sú vitamíny a nemožno od nich očakávať zázraky.

Ako vlastne výživové doplnky proti vypadávaniu vlasov fungujú? A fungujú vôbec? Nuž, áno aj nie. Niektoré z nich majú skutočné, vedecky podložené účinky, pokiaľ ide o rast vlasov a hrúbku vlasov. Iné sú zase samý sľub a výsledok je pritom iba chabý.

Pozrime sa na najbežnejšie výživové doplnky proti vypadávaniu vlasov a na to, čo pre vlasy dokážu urobiť a čo pre vlasy už urobiť nedokážu. Vyvrátime aj najbežnejšie mýty a povieme si ako ich zaradiť do efektívnej prevencie vypadávania vlasov.

Biotín

Biotín je jednou z najpopulárnejších prísad v prípravkoch proti vypadávaniu vlasov. Ide o vitamín rozpustný vo vode. Spája sa so zrýchlením rastu vlasov. Preto ho možno nájsť takmer všade, od šampónov a kondicionérov až po orálne doplnky vo forme tabliet a toboliek.

Rovnako ako ostatné prípravky na rast vlasov, môže vďaka biotínu dôjsť k zlepšeniu rastu vlasov za určitých okolností.

Podľa výskumu dokáže biotín podporiť a zlepšiť rast vlasov u ľudí, ktorý majú biotínu nedostatok. Ide však o veľmi zriedkavý jav, týka sa jedného človeka z takmer 138 tisíc. Je to veľmi zriedkavý problém aj u tehotných žien, ktoré majú často len mierne znížené hladiny biotínu.

Biotín dokáže zlepšiť rast vlasov u žien s rednúcimi vlasmi, ktoré si rednutie samé všimli. Účinnosť biotínu v prípade mužov, obzvlášť ak je základným problémom vypadávania vlasov DHT, je iba veľmi malá.

V súčasnosti sa väčšina výskumov zameriava na orálne užívanie biotínu. Podľa niektorých údajov možno však biotín absorbovať aj cez pokožku. Tým sa stávajú potenciálnym riešením na liečbu nedostatku biotínu aj biotínové vodičky.

Čo biotín dokáže pre vás urobiť? Ak trpíte na nedostatok biotínu, môže potenciálne pomôcť zlepšiť rast vlasov – tie budú pevnejšie a zdravšie. Nedokáže však zastaviť vypadávanie vlasov vyvolané DHT.

Saw palmetto

Saw palmetto je ďalšia bežná prísada výživových doplnkov a prípravkov proti vypadávaniu vlasov. Podľa výskumov má merateľný účinok na hladiny DHT v prostate. Preto by malo ísť o účinný prípravok aj pri mužskom vzorovom plešatení.

Prírodné Saw palmetto síce nie je natoľko silné ako umelo vyrábané prostriedky (viď finasterid), dokáže však spomaliť rýchlosť vypadávania vlasov, i keď nemusí byť natoľko výrazné ako spomínaný finasterid. Neodporúča sa však užívať ich naraz, oboje sú totiž určené na blokovanie DHT.

Ako vám teda môže saw palmetto pomôcť? Pri bežnom dávkovaní dokáže mierne znížiť hladiny DHT a potenciálne zmierniť vypadávanie vlasov. Netreba však očakávať výsledky podobné umelo, farmaceuticky vyrábaným DHT blokátorom.

Tekvicové semiačka

Olej z tekvicových semiačok je spájaný so znížením množstva 5-alfa reduktázy, čo je enzým zodpovedný za premenu testosterónu na DHT. Tiež sa spája s miernym zlepšením rastu vlasov, preto je populárny pri liečbe mužského vzorového plešatenia.

Čo dokážu tekvicové semiačka? Olej z tekvicových semiačok dokáže zlepšiť rast aj pevnosť vlasov. A to jednak z dlhodobého hľadiska pri miernych denných dávkach.

Rozmarínový olej

Rozmarínový olej je ďalší prírodný olej, ktorý sa spája so zrýchlením rastu vlasov. Pri lokálnom použití bol podľa jednej štúdie dokonca rovnako účinný ako klinicky užívaný liek minoxidil.

Čo teda pre vás dokáže rozmarínový olej urobiť? Môže ísť o účinné a efektívne ošetrenie, pokiaľ ide o zvýšenie množstva vlasov a zmiernenie účinkov mužského vzorového plešatenia.

Vitamíny

Viaceré vitamíny zohrávajú dôležitú úlohu pri raste vlasov, počínajúc vitamínom A až B12, cez vitamín C a vitamín D či vitamín E. Väčšina vitamínov pritom pôsobí na rast vlasov nepriamo, a to vďaka ich účinku na kolagén a ostatné proteíny, ktoré sú dôležité pre rast zdravých vlasov, a súčasne pre zdravú pokožku či zdravé nechty.

V čom presne vám dokážu pomôcť vitamíny? Od posilnenia vlasov až po prevenciu vypadávania vlasov kvôli nedostatku vitamínov. Dobrý a správne zvolený multivitamínový výživový doplnok môže zohrať významnú úlohu pri zachovaní pevných, hustých a zdravých vlasov, a to čo najdlhšiu možnú dobu.

Zinok

Zinok sa v niektorých výskumoch spája s vypadávaním vlasov. Ľudia trpiaci na vypadávanie vlasov majú nižšie sérové hladiny zinku, než ostatní. Ale rovnako ako pri iných doplnkoch a prípravkoch, k dispozícii nie je mnoho výskumov, ktoré by potvrdili, že by mal byť nedostatok zinku priamou príčinou vypadávania vlasov.

Tak ako mnohé iné výživové doplnky núkajúce jednu konkrétnu látku, aj samostatný zinok je finančne nenáročný. Ide preto o lacný doplnok pri vypadávaní vlasov aj pre celkové zdravie.

Ako vám môže zinok teda pomôcť? Dokáže podporiť imunitný systém, pomáha pri prevencii vypadávania vlasov z dôvodu jeho nedostatku. Na vypadávanie vlasov kvôli DHT však podľa terajších vedomostí dosah nemá.

Aminokyseliny pre rast vlasov

Istotne, aminokyseliny alias proteíny, majú čo do činenia s vypadávaním vlasov. Proteíny navyše znamenajú budovanie svalovej hmoty a mužný vzhľad. Je to cestička k atraktivite a mladistvému vzhľadu. Ak ale akokoľvek vypracovanému mužovi začnú vypadávať vlasy, začne často panikáriť.

Riešení proti vypadávaniu vlasov, skutočných aj tých falošných, je mnoho. Výživové doplnky, bylinky, šampóny proti vypadávaniu vlasov, domáce prípravky. Mohli by ste ich otestovať všetky. Bola by to však strata času a peňazí. Pri riešení vypadávania vlasov je najlepšie ísť na istotu.

Kam ale do tohto všetkého zaradiť aminokyseliny a proteíny? Povedzme si základné fakty:

  1. Aminokyseliny sa nachádzajú a sú potrebné pre takmer všetky telesné tkanivá, a to vrátane vlasov.
  2. Šanca, že rednutie vlasov je spôsobené nedostatkom aminokyselín alebo proteínov, je veľmi, veľmi malá.
  3. Neexistujú jasné, jednoznačné dôkazy, že doplnenie aminokyselín do stravy či lokálne roztoky zlepšia rast vlasov u mužov.

Čo sú to aminokyseliny?

Proteíny sú stavebné bloky života. Už ste to počuli, každý o tom už počul. Možno ste ale nevedeli, že aminokyseliny sú stavebnými blokmi proteínov. Ide o organické zložky, ktoré tvoria väčšie proteínové molekuly.

Proteíny si môžete predstaviť ako retiazku korálkov, každý korálik je jedna aminokyselina, pospájané sú peptidovými väzbami.

Telo potrebuje celkovo 20 aminokyselín. Ľudské telo niektoré z nich vytvára prirodzene. Hoci sú dôležité, označujú sa ako „neesenciálne aminokyseliny“. Ostatné, známe ako „esenciálne aminokyseliny“, musíme získať zo stravy. Keď už raz telo proteíny rozštiepi, absorbujú sa menšie esenciálne a neesenciálne aminokyseliny a robia, čo treba.

Čo presne robia aminokyseliny?

Aminokyseliny zohrávajú úlohu v mnohých telesných (a bunkových) funkciách. Sú zdrojmi energie, rozkladajú jedlo, prenášajú živiny, odstraňujú odpad vytvorený metabolizmom. Slúžia na opravu a rast telesných tkanív, pomáhajú pri imunitných funkciách, regulujú hormóny, regulujú apetít, a tak ďalej a tak ďalej. Jednoducho, sú životne dôležité. Bez nich by ľudské telo a všetky jeho proteíny, vrátane vlasov, nemohli existovať.

Keď ide o rast vlasov, sú aminokyseliny potrebné. To ale nie je dôvod, aby ste utekali kupovať nový výživový doplnok, špeciálne s aminokyselinami.

Aminokyseliny a vlasy

Na rozdiel od pokožky, prítomnosť a rola voľných aminokyselín prirodzene sa nachádzajúcich vo vlasovom vlákne, nateraz nie je známa. Toho, čo o aminokyselinách a vypadávaní vlasov nevieme je stále viac než toho, čo o nich vieme.

Tak ako zvyšok tela, aj vlasy sú plné aminokyselín. Vo vlasoch sa nachádzajú ako keratín, čo je typ proteínu, ktorý tvorí vlasy. Aminokyseliny sú však tvorené aj ako výsledok degradácie proteínov kvôli poškodeniu. Teda nie sú iba súčasťou keratínu. Samozrejme, aj ďalšie veci môžu zmeniť chemické zloženie vlasov, vlasových folikulov aj schopnosť rastu vlasov. Patria sem starnutie, poškodenie kvôli počasiu, chemickým látkam, tiež genetika a nedostatok živín. Aj ony vplývajú na koncentráciu aminokyselín v existujúcich vlasoch.

Keďže je v hre toľko faktorov, nie je riešenie pri vypadávaní vlasov jednoduché. Nie je to tak jednoduché, ako by sa možno páčilo niektorým predajcom zázračných vodičiek a piluliek – slnko ničí aminokyselinu arginín vo vlasoch, preto užívajte arginínový výživový doplnok! Ešte raz, toto neplatí, takto to nefunguje.

Existujú konkrétne dôkazy, že biotín môže byť účinný. Ale pokiaľ ide o väčšinu výživových doplnkov a využitie v kozmetike, rovnako jasné dôkazy už k dispozícii nie sú.

Výskum a výživa

Cysteín, aminokyselina, tvorí približne štvrtinu keratínu. Kľúčový proteín, ktorý tvorí každý prameň vlasov. Je užitočný pri ochrane vlasov a vlasových korienkov pred oxidačným stresom.

Lyzín je ďalšia aminokyselina nachádzajúca sa vo vlasoch a potrebná na tvorbu kolagénu. Nachádza sa aj vo vlasových korienkoch.

Výskum a lokálna aplikácia

V rámci výskumu bolo venovaného množstvo času a energie pri pozorovaní účinkov proteínov pri priamom nanášaní na vlasy. Chemické reakcie, ako pri pôsobení slnka či pri farbení vlasov, dokážu vymíňať proteíny a aminokyseliny nachádzajúce sa vo vlasoch. Výskum sa ale zaoberal prevažne pôsobením vlasovej kozmetiky na zdravie a pevnosť vlasov, nie vypadávaním vlasov či rastom vlasov.

Zhrnutie na záver

V ojedinelých prípadoch môže byť rednutie vlasov a vypadávanie vlasov spôsobené nedostatkom proteínov a podvýživou. V modernom západnom svete je ale veľmi nepravdepodobné, aby k tomu došlo, a teda aby práve nedostatok proteínov bol príčinou plešatenia. A to aj v prípade, že ste vegánom. Nedostatok proteínov spôsobuje nedostatok jedla, nie živočíšnych proteínov.

Testované aminokyselinové a proteínové prípravky obsahovali kombinácie rôznych látok, preto nie je úplne jasné, akú úlohu v nich zohrávajú aminokyseliny a proteíny.

Beta sitosterol a liečba vypadávania vlasov – funguje vôbec?

Beta sitosterol je fytosterol prirodzene sa vyskytujúci v určitých potravinách. Napríklad v orechoch a v avokáde či niektorých olejoch. Nachádza sa aj v cereáliách, trstinovom cukre a sójových bôboch.

Beta sitosterol nie je liekom ako takým. Je to však dôležitý prekurzor používaný na výrobu určitého typu liekov. Používa sa aj ako potravinový doplnok pre podporu imunitného systému, upravuje vysoký cholesterol, zmierňuje dôsledky astmy, bronchitídy a migrén.

Podľa výskumov dokáže beta sitosterol zlepšiť urologické príznaky u mužov trpiacich na benígnu hyperpláziu prostaty (BHP, teda zväčšenej prostaty). Následne vznikli rôzne dohady, že je beta sitosterol potenciálne účinná látka na blokovanie DHT a zmiernenie vypadávania vlasov u mužov.

Ako to teda je naozaj? Je beta sitosterol účinný aj pri vypadávaní vlasov? Pozrime sa na pre a proti, pokiaľ ide o liečbu mužského vzorového plešatenia a porovnanie s inými populárnymi spôsobmi liečby vypadávania vlasov.

Funguje beta sitosterol pri vypadávaní vlasov?

Tak ako pri väčšine prírodných prípravkov, ktoré tvrdia, že dokážu zlepšiť a zmierniť vypadávanie vlasov, neexistuje nateraz dostatok vedeckých dôkazov – ani pre ani proti tvrdeniam, že funguje pri vypadávaní vlasov.

Samozrejme, je stále potenciálnym liekom proti vypadávaniu vlasov. V súčasnosti je väčšina vedeckých dôkazov zameraných na potenciál beta sitosterolu zameraných na liečbu mužov s benígnou hyperpláziou prostaty. Podľa testov dokáže zlepšiť prúd moču, čo je potenciálnym znakom, že sa hyperplázia prostaty zlepšuje.

Keďže je DHT primárnou príčinou BHP, chytili sa výrobcovia tvrdení, že je beta sitosterol prirodzeným blokátorom DHT, a teda môže znížiť hladiny DHT v tele.

V súčasnosti však nevieme úplne presne a neochvejne, či beta sitosterol DHT skutočne blokuje alebo nie. Potenciálne môže znížiť hladiny DHT, žiadne dôveryhodné odborné údaje to však jednoznačne nepotvrdili ani nevyvrátili. Preto je vhodné nahliadať na všetky tvrdenia, že je beta sitosterol blokátorom DHT, s určitým skepticizmom.

Podľa niektorých odborných zistení však môže beta sitosterol potenciálne zlepšiť rast vlasov u mužov s príznakmi mužského vzorového vypadávania vlasov. Podľa výskumov však nemusí zabrať u každého.

Mali by ste pri vypadávaní vlasov užívať beta sitosterol?

Beta sitosterol je dostupný voľne ako výživový doplnok. Ako výživový doplnok môže byť prínosný na liečbu vysokého cholesterolu, bolesti a opuchov.

Väčšina výživových doplnkov nie je príliš drahých. Rovnako ako väčšina doplnkov má beta sitosterol niektoré potenciálne nežiadúce účinky. Môže spôsobiť nadúvanie, plynatosť, tráviace ťažkosti a nevoľnosť, pokiaľ je užívaný perorálne, i keď tieto príznaky nie sú veľmi časté.

Spája sa tiež so sitosterolémiou, čo je stav vyvolaný nadmerne vysokými hladinami beta sitosterolu. A ten môže zvýšiť riziko srdcových chorôb. Znamená to teda, že pri sitosterolémii nie je vôbec vhodné beta sitosterol užívať. Aj tu platí pravidlo prekonzultovať možnosť užívania beta sitosterolu s lekárom.

Pokiaľ ide o jeho využitie pri liečbe vypadávania vlasov, je definitívne rozhodnutie stále vo hviezdach. Síce je účinok beta sitosterolu pri BHP a podpore rastu vlasov podľa pozorovaní zaujímavý, neexistuje nateraz dostatok dôkazov, že je účinný pri liečbe mužského vzorového plešatenia.

Zinok pri vypadávaní vlasov

Je lacný a ľahko ho zoženiete. Prečo by ste teda nemali vyskúšať na vypadávanie vlasov zinok? Uškodiť predsa nemôže, či?

Takýto prístup k liečbe vypadávania vlasov je ako hádzať palacinky na plafón či špagety na stenu a skúšať, či sa tam udržia. A to nie je práve najlepší prístup, pokiaľ ide o medicínu. Pravdepodobne iba míňate čas, peniaze a vystavujete sa riziku bez toho, aby ste si dopredu čo to o danej veci zistili.

Ak prichádzate o vlasy, nemôžete míňať čas plytvaním, užívaním výživového doplnku, ktorý by mal fungovať. S každou hodinou máte pocit,že prichádzate o ďalší a ďalší vlas. S každým týždňom ste bližšie hroznej predstave, že si budete musieť vyholiť hlavu dohola. Chcete vedieť, že vec, za ktorú míňate peniaze, za to aj stojí. Nanešťastie, 100% garanciu vám nikto nikdy nedá. Ale trochu pátrania a zisťovania základných faktov vám pre začiatok ušetrí nielen stres.

Pozrime sa preto spolu na detaily. Ak však na ne nemáte čas, zapamätajte si o zinku a vypadávaní vlasov aspoň to najpodstatnejšie:

  • Zinok je esenciálny prvok, ktorý sa nachádza v mnohých potravinových zdrojoch. Veľmi dobrým zdrojom zinku sú živočíšne proteíny.
  • Extrémny nedostatok zinku môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
  • Hladiny zinku v krvi a vo vlasoch sú nižšie u mužov, ktorý trpia na androgénnu alopéciu, ktorá sa označuje aj ako mužské vzorové vypadávanie vlasov.
  • Zinok údajne pôsobí ako inhibítor 5-alfa reduktázy, blokuje tvorbu DHT, ktorý je zodpovedný za zväčšenú prostatu aj mužskú plešatosť. Inhibítorom 5-alfa reduktázy je aj liek Propecia (finasterid).
  • Neexistujú neochvejné dôkazy, že zinok skutočne pomáha spomaliť alebo zvrátiť plešatenie.
  • Riziká spájané s užívaním zinku ako výživového doplnku sú viaceré, ide však o riziká pri užívaní veľmi vysokých dávok tohto prvku.

Čo je zinok?

Zinok je esenciálny prvok. Nielen, že ho telo potrebuje, ale telo ho ani neukladá do zásoby. Prirodzene sa nachádza v niektorých potravinách, pridáva sa do niektorých jedál a potravín, ktoré sú o zinok „obohatené“. A samozrejme ho môžete získať aj vo forme výživového doplnku.

Je potrebný pre správne fungovanie imunitného systému, ktorý človeka udržiava zdravého. Pomáha pri hojení rán, je potrebný pri bunkovom delení a raste, pri fyzickom raste a vývoji. Dokonca ho potrebujú aj ľudské zmysly – čuch a chuť. A keďže telo si zásoby zinku neuchováva, je potrebné jeho neustále dopĺňanie, aby mohol byť súčasťou týchto potrebných telesných funkcií.

Človek získava väčšinu zinku zo živočíšnych proteínov. Nachádza sa síce aj v rastlinnej potrave, ale tá obsahuje aj fytáty, čo sú antioxidatny, ktoré sa naviažu na zinok a bránia jeho vstrebávaniu. Práve preto nie sú rastlinné zdroje zinku ako zrná, strukoviny a orechy, tým najlepším zdrojom tohto prvku. Znamená to tiež, že vegetariáni môžu byť vystavení vyššiemu riziku nedostatku zinku.

Nedostatok zinku a jeho príznaky

Vypadávanie vlasov môže byť príznakom nedostatku zinku. Objavili by sa u vás však aj iné symptómy poukazujúce na nedostatok zinku.

To, čo vieme o nedostatku zinku, pochádza hlavne zo sledovania ľudí s genetickou poruchou nazývanou acrodermatitis enteropathica. Ľudia s týmto ochorením trpia na závažný nedostatok zinku, a kým odborníci prišli na príčinu problému, končilo toto ochorenie zvyčajne smrťou. Ale je veľmi nepravdepodobné, že by nedostatok zinku kvôli stravovaniu viedol k takto závažnému a výraznému nedostatku. Väčšinou ide o mierny alebo len okrajový nedostatok zinku. A účinky sú menej dramatické, hoci stále vážne.

Príznaky mierneho nedostatku zinku sú nasledovné:

  • strata chuti do jedla
  • spomalený rast
  • slabá imunita

Príznaky závažného nedostatku zinku:

  • vypadávanie vlasov
  • chronická hnačka
  • oneskorené sexuálne dozrievanie
  • šeroslepota
  • kožné lézie

Kto je rizikovou skupinou pre nedostatok zinku?

Niektorí ľudia majú vyššie riziko nedostatku zinku než iní. Patria sem predčasne narodené deti, aj ľudia, ktorí dostávajú výživu intravenózne. Tiež podvyživení ľudia trpiaci na závažnú a chronickú hnačku, prípadne ľudia s diagnostikovanou kosáčikovou anémiou. Tiež zápalovým ochorením čriev, celiakiou či ochorením pečene. Zvýšenému riziku zinku sú vystavení alkoholici, starší ľudia a striktní vegetariáni.

Zinok ako výživový doplnok a zdravie človeka

Zinok slúži v ľudskom tele na viacero účelov. To je známy a akceptovaný fakt. Ale tak, ako pri väčšine vitamínov a minerálov, vedecké dôkazy o zdravotných prínosoch pri užívaní zinku sú iba vlažné.

Bežné prechladnutie

S najväčšou pravdepodobnosťou ste videli zinok ako súčasť receptúr proti bežnému prechladnutiu. Podľa niektorých výskumov, zinkové pastilky či tablety dokážu bojovať jednak s príznakmi aj s dĺžkou bežného prechladnutia, ak sa začali užívať v začiatku ochorenia. Rovnaký počet výskumov však došiel k úplne iným záverom.

Degenerácia makuly

Degenerácia makuly podmienená vekom je hlavnou príčinou slepoty u starších ľudí. Odborníci vyslovili hypotézu, že zinok a degenerácia makuly spôsobená vekom môžu súvisieť. Hlavne preto,že sa zinok nachádza v zreničke postihnutej degeneráciou makuly. Koncentrácia zinku v zreničke s pribúdajúcim vekom klesá. Ale rovnako ako pri súvislosti zinku a nádchy, aj dôkazy o účinnosti tohto prvku pri degenerácii makuly sa rozchádzajú.

Väčšina dôkazov o zdravotných účinkoch zinku súvisia s výskumom nedostatku zinku.

Cukrovka

Diabetici môžu byť na nedostatok zinku náchylnejší. A to hlavne kvôli častému močeniu, zinok sa tak u diabetikov vyplavuje z tela. Z tohto dôvodu by mali dbať na dostatočný príjem zinku, no neprekračovať dennú odporúčanú dávku. Podľa niektorých dôkazov totiž priveľa zinku negatívne ovplyvňuje kontrolu krvného cukru.

HIV a AIDS

Je známe, že je zinok podstatný, pokiaľ ide o imunitu. A keďže vírus HIV imunitný systém ničí, môže podľa výskumov zinok pri tomto probléme pomôcť. Pri podávaní zinku je možné znížiť množstvo infekcií u pacientov s AIDS. Na druhú stranu, HIV potrebuje na prežitie práve zinok. Preto by jeho suplementácia mohla postup choroby ešte zhoršiť.

Zinok a vlasy – dôkazy o opodstatnenosti užívania zinku pri vypadávaní vlasov

Zinok údajne pôsobí ako inhibítor 5-alfa reduktázy. To znamená, že spomaľuje premenu testosterónu na DHT, čo je dihydrotestosterón, veľmi silný androgén spájaný so zväčšenou prostatou a vypadávaním vlasov.

Viacero štúdií skúmalo účinok zinku pri vypadávaní vlasov. Väčšina z nich sa však zameriavala čisto na alopecia areata, čo je autoimunitné ochorenie. Väčšina mužov, ktorých trápi vypadávanie vlasov, trpia na androgénnu alopéciu, vzorové padanie vlasov. Takže tieto dve formy vypadávania vlasov majú rozdielne príčiny. Niektoré sú však spoločné, a tým sa stáva výskum týkajúci sa alopecia areata potenciálne užitočným aj pre mužov so vzorovým padaním vlasov.

  • Užívanie zinku môže dokázať spomaliť alebo zvrátiť vypadávanie vlasov v prípade hypotyreózy. Hypotyreóza, teda znížená činnosť štítnej žľazy, je známou príčinou vypadávania vlasov. Podľa výskumov sa vypadávanie vlasov u žien trpiaciach na hypotyreózu zmiernilo, keď bol k liečbe pridaný aj zinok.
  • Hladiny zinku v krvi sú nižšie u pacientov s rôznymi formami vypadávania vlasov. Hoci boli hladiny zinku nižšie u všetkých pacientov s padajúcimi vlasmi, „významný“ rozdiel bol iba u pacientov s alopecia areata a telogen effluvium, nie u pacientov s androgénnou alopéciou. Podľa iného výskumu však boli hladiny zinku nízke aj u mužov s androgénnou alopéciou, ich hodnoty boli „štatisticky významné“.
  • Podľa ďalších testov, ktoré sa zameriavali špeciálne na alopecia areata, bolo pri užívaní zinku viditeľné zlepšenie.

Ako možno vidieť, dôkazy sú rôzne a hlavne zmiešané. K dispozícii nie je konkrétny dôkaz, že by užívanie zinku dokázalo jednoznačne pomôcť spomaliť alebo zvrátiť vzorové padanie vlasov. V odbornom svete však ťažko nájdete výskum, ktorý by čokoľvek osvedčil úplne jednoznačne a bez výhrad.

Zinok je každopádne sľubný prvok, pokiaľ ide o napomáhanie pri určitých typoch vypadávania vlasov. Dôkazy ukazujú, že u mužov so vzorovým vypadávaním vlasov je vo vlasovej pokožke menší prísun jednak krvi a tiež zinku. A keďže je zinok známy ako inhibítor 5-alfa reduktázy, je široko využívaný ako jedna z foriem liečby vypadávania vlasov, ktorá nie je na predpis. A to napriek rôznorodým zmiešaným výsledkom.

Bezpečnosť, nežiadúce vedľajšie účinky a upozornenia

Denné maximálne povolené množstvo zinku pre dospelého človeka je 11 miligramov. Ak má človek stravu bohatú na proteíny, nemal by byť problém, túto hladinu dosiahnuť. Ak však dotyčný preukázateľne vie o nedostatku zinku, prípadne je nedostatkom zinku ohrozený, môže zinok ako výživový doplnok užívať.

Tolerovateľná horná hranica príjmu u dospelého človeka je 40 mg zinku denne. Ak toto množstvo prekročíte a prekračujete ho dlhodobo, začne byť účinok zinku presne opačný. Akútne, krátkodobé, nežiadúce účinky pri predávkovaní zinkom zahŕňajú nevoľnosť, zvracanie, stratu chuti do jedla, hnačky, bolesti hlavy a žalúdočné problémy. Pri chronickom predávkovaní zinkom, kam možno zaradiť dlhodobé užívanie vysokých dávok zinku, môže dôjsť k nedostatku medi, zníženiu imunity a zníženiu hladín lipoproteínov s veľkou hustotou, teda dobrého cholesterolu.

Výživové doplnky so zinkom môžu tiež neželane reagovať s niektorými liekmi na predpis, čo môže mať negatívny dopad na zdravie. Patria sem antibiotiká, penicilamín (používa sa na liečbu reumatickej artritídy), tiež diuretiká a iné.

Tak ako vždy, je dôležité a vhodné prekonzultovať užívanie zinku s lekárom. Obzvlášť, ak užívate iné lieky na predpis.

Zhrnutie na záver

Neexistuje žiaden skutočne overený dôkaz, že by užívanie zinku pomohlo spomaliť alebo zvrátiť mužské vzorové vypadávanie vlasov. K dispozícii sú však určité dôkazy, že zinok môže pomôcť pri niektorých typoch vypadávania vlasov, napríklad pri alopecia areata, čo je autoimunitné ochorenie. Zinok údajne pôsobí ako inhibítor 5-alfa reduktázy.

Hoci je riziko nežiadúcich účinkov pri užívaní zinku iba malé, mali by ste úmysel užívať ho prekonzultovať s lekárom. Dôležité je informovať sa na možné ovplyvňovanie s liekmi na predpis. Tiež sa treba informovať, či je vhodné užívať ho aj v kombinácii s inými inhibítormi 5-alfa reduktázy.

Možno plešatenie zvrátiť? A ako?

Ako zvrátiť vypadávanie vlasov? Začnite štyrmi základnými krokmi a potom s rozvahou postupujte ďalej.

  • Uvoľnite sa, znížte množstvo stresu, tým zlepšíte rast vlasov.
  • Obráťte sa na dermatológa a buďte realistickí, pokiaľ ide o váš prístup k vypadávaniu vlasov.
  • Preskúmajte možnosti liečby vypadávania vlasov.
  • Zvážte zmenu kozmetiky a používanie nových produktov na starostlivosť o vlasy.

Vypadávanie vlasov sa môže stať zdrojom neželaného stresu a frustrácie. Na korune krásy predsa len väčšine ľudí dosť záleží. A hoci mnohým mužom holá hlava skutočne svedčí, rozlúčiť sa s hustou hrivou je minimálne zo začiatku skutočne ťažké. Ale nie každé padanie vlasov, hoci nadmerné, musí nutne skončiť kompletne holou hlavou. Pri správne zvolenej liečbe je možné pozastaviť ustupujúcu vlasovú líniu a vypadávanie vlasov. Ak nie ste na holú hlavu ešte pripravení, pozrite sa na možnosti ako zastaviť a v niektorých prípadoch dokonca zvrátiť mužské vzorové plešatenie.

Začali ste na sebe badať príznaky plešatenia? Pristupujte k tomu aktívne!

Vlasy na hlave sa vám nepodarí ochrániť, ak niečo nepodniknete hneď na začiatku. Čím skôr problém zbadáte, tým skôr môžete začať s liečbou. A tým sú šance na zastavenie vypadávania vlasov vyššie. Dôležité a niekedy problematické však je zbadať príznaky plešatenia ešte predtým, ako prídete o výraznú časť vlasov.

Bežné príznaky plešatenia

  • Náhla zmena spôsobu, akým vaše vlasy reagujú na úpravu a česanie.
  • Ústupujúca vlasová línia a rednutie vlasov na spánkoch.
  • Vlasy rastú pomalšie a sú tenšie.
  • Začínate si všímať, že v odtoku vo vani či na hrebeni alebo na vankúši zostáva čím ďalej tým viac vypadnutých vlasov.

Ak na sebe zbadáte jeden či viac vyššie spomenutých problémov, môže ísť aj u vás o vypadávanie vlasov. Rôzne stupne a fázy mužského vzorového vypadávania vlasov zobrazuje Norwoodova stupnica. Čím je fáza vypadávania vlasov vyššia, tým ťažšie je vlasy si zachovať a prípadne dokázať spustiť opätovný rast vlasov.

Ako zistiť vypadávanie vlasov v skorých fázach padania

Približne 85% mužov postihne androgénna alopécia, teda mužské vzorové plešatenie, vo veku 50 rokov. Asi sa nebudete cítiť lepšie iba preto, že v tom skutočne nie ste sami. Lekárska veda však urobila pokroky a dokáže oveľa lepšie zbrzdiť či dokonca zastaviť postupujúce plešatenie.

Uvoľnite sa a znížte stres, podporíte tak rast vlasov

Možno to neviete, ale stres ovplyvňuje zdravie viacerými rôznymi spôsobmi. Dokáže vám vysať energiu, spôsobiť psychické choroby, dokonca aj vypadávanie vlasov. Stres zohráva veľkú úlohu pri celkovom zdraví človeka, prispieva k rednutiu vlasov. Samo o sebe vypadávanie vlasov spôsobené stresom je zvyčajne iba dočasné a vlasy zvyknú dorásť. Stres však môže urýchliť iné formy vypadávania vlasov, napríklad mužské vzorové vypadávanie vlasov.

Obráťte sa na dermatológa a buďte realisti, pokiaľ ide o vypadávanie vlasov

Možno ste už aj vy počuli príbehy ľudí, ktorí na boj s vypadávaním vlasov zvolili homeopatickú liečbu. Ide zvyčajne o recepty, kedy si na vlasovú pokožku natriete prípravky ako zázvor s kajenským korením. A to trikrát denne. Prípadne sa jedia špeciálne odrody ženšenu. Každopádne, pri týchto prostriedkoch proti vypadávaniu vlasov je najnižšia pravdepodobnosť, že budú fungovať.

Okolo vypadávania vlasov možno nájsť množstvo dezinformácií, poloprávd a pseudovedeckých výskumov. Existujú však aj liečebné programy, ktoré boli testované a riadne skúmané. Ako teda zistíte rozdiel? Začiatočníci by sa mali obrátiť na odborníka v danej oblasti – napríklad kožného lekára, všeobecného lekára. Vyhnúť sa však treba ľuďom propagujúcim tajomné lieky, všeliečiace prípravky, aj trvalé jednorazové riešenia. Ak by totiž existoval spôsob ako plešatenie zastaviť, už by sme o ňom vedeli.

Preskúmajte možnosti na liečbu vypadávania vlasov

Nikdy neuškodí urobiť si malý prieskum, pokiaľ ide o liečbu vypadávania vlasov. V určitej chvíli ale pravdepodobne budete chcieť, aby vám poradil lekár. Aby ste získali profesionálny názor na ochranu vlasov. Oficiálne a vedecky osvedčené sú lieky finasterid a minoxidil. Mnohé ďalšie prípravky obsahujú podobné účinné látky. Dôležité je, aby boli účinné lokálne, ak sú v šampónoch. Prípadne aby bola ich koncentrácia dostatočná.

Skúste zmeniť vlasovú kozmetiku

Možno vás ani moc neprekvapí, že niektoré šampóny, kondicionéry a stylingové prípravky obsahujú drsné, príliš silné chemické látky. A tie vlasom vôbec neprospievajú. Preto je dobré zvážiť, že by ste začali používať jemnejšie produkty. Pre mužov sú vhodné šampóny a kondicionéry obsahujúce DHT blokátory. Sem patrí napríklad ketokonazol, pyritión zinku či saw palmetto. Dokážu prerušiť tvorbu DHT.

Ak sa vás bytostne týka mužské plešatenie, môže to byť frustrujúce a stresujúce. Našťastie pokrok v medicíne umožnil jednoduchšie a účinnejšie s týmto problémom bojovať.

Prípravky na rast vlasov – sú účinné?

Ešte niekoľko rokov dozadu znamenala liečba vypadávania vlasov a zlepšenie rastu vlasov objednávanie špeciálnych hrebeňov, olejov či mastičiek z katalógov. Dnes je jednoduché a veľmi ľahké, nájsť celý rad produktov zameraných na zlepšenie vlasovej línie, zahustenie rednúcich oblastí a podporu rastu vlasov.

Otázka však zostáva stále rovnaká. Fungujú vôbec niektoré z týchto produktov proti vypadávaniu vlasov a na podporu rastu vlasov?

Tak ako v iných oblastiach priemyslu a obchodu, aj v rámci prevencie vypadávania vlasov možno získať spoľahlivé, osvedčené produkty, ktoré sú skutočnou prevenciou padania vlasov a slúžia na zlepšenie rastu vlasov. Samozrejme je však dostupné aj neúrekom rôznych olejčekov, neosvedčených foriem ošetrenia a produktov, ktoré ani nie sú hodné vynaložených peňazí a námahy.

Nižšie sú uvedené najpopulárnejšie produkty na prevenciu vypadávania vlasov a podporu rastu vlasov. Tiež posúdenie, či ide o účinné ošetrenie, ktoré stojí za vyskúšanie alebo niečo, čomu sa treba radšej vyhnúť.

Finasterid

Finasterid je liek na predpis. Bráni vypadávaniu vlasov tým, že blokuje DHT, čo je mužský hormón, ktorý zmenšuje vlasové folikuly a zastavuje rast nových vlasov.

Finasterid sa začal používať na vypadávanie vlasov v 90-tych rokoch. Predtým sa niekoľko rokov používal na liečbu benígnej hyperplázie prostaty. Predával sa pod obchodným menom Propecia.

Finasterid bráni v padaní vlasov tým, že bráni testosterónu v premene na DHT. Takto pomáha zachovať vlasy, ktoré už rastú. Niektorí muži majú pocit, že im začínajú znovu rásť niektoré zo „stratených“ vlasov, finasterid však takýto účinok negarantuje.

Na rozdiel od niektorých iných produktov proti vypadávaniu vlasov, finasterid účinkuje veľmi dobre. Pri dennom užívaní sa môžu znížiť hladiny DHT až o 70%. To je dosť na to, aby sa zastavilo alebo aspoň spomalilo mužské vzorové vypadávanie vlasov.

Ak vám ubúdajú vlasy nad čelom či rednú po celej hlave, patrí finasterid väčšinou k prvej voľbe liečby tohto problému.

Ďalšie blokátory DHT

Medzi voľnopredajné a pritom tiež účinné DHT blokátory patria aj produkty s obsahom saw palmetta. Vplyv DHT a svrbenie hlavy znižuje aj látka ketokonazol, ktorá je zastúpená napríklad v šampóne Revita.

Minoxidil

Minoxidil dostať v sprejovej, penovej alebo tekutej forme. Všetky sa nanášajú priamo na vlasovú pokožku. Na rozdiel od finasteridu, ktorý zastavuje vypadávanie vlasov blokovaním tvorby DHT, minoxidil je látka na podporu rastu vlasov. Vytvára ideálne podmienky pre rast vlasov na vlasovej pokožke.

Ak vám rednú a stenčujú sa jednotlivé vlasy, dokáže ich opätovným spevnením vytvoriť výrazný vizuálny rozdiel.

Minoxidil neblokuje DHT, nepovažuje sa preto za dlhodobú prevenciu mužského vzorového plešatenia. Finasterid je akýmsi štítom proti vypadávaniu vlasov, minoxidil zase hnojivom pre existujúce vlasy.

Účinok minoxidilu je rovnako vedecky overený. Ide teda o ďalší z významných produktov proti vypadávaniu vlasov.

Saw palmetto

Saw palmetto patrí medzi najpopulárnejšie prísady doplnkov na prevenciu vypadávania vlasov. Ide tiež o jednu z mála prísad vo výživových doplnkoch, ktorá má preukázateľný vplyv na znižovanie hladín DHT.

V štúdiách a testoch porovnávajúcich saw palmetto a finasterid bolo preukázané, že má saw palmetto merateľný vplyv na hladiny DHT v prostate. Účinok síce nie je natoľko silný ako pri finasteride, ale pri pravidelnom užívaní saw palmetta potenciálne dokáže znížiť množstvo testosterónu, ktorý sa transformuje na DHT.

Znamená to ale, že môžete nahradiť finasterid výživovým doplnkom so saw palmettom? Čiastočne áno. Dôkazy o účinkoch saw palmetta sú nateraz čiastočné. A ako prírodný doplnok nemôže byť náhradou umelo farmaceuticky vyrábaných DHT blokátorov akým je napríklad práve finasterid.

Je však dôležité poznamenať, že súčasné užívanie saw palmetta a finasteridu môže vyvolať neželané interakcie medzi oboma látkami. Preto treba užívanie jedného aj druhého produktu naraz prekonzultovať s lekárom.

Vitamíny na rast vlasov

Niektoré vitamíny ako vitamín A, vitamín D a biotín, zohrávajú pri podpore rastu zdravých, pevných vlasov tiež svoju úlohu.

Ak trpíte na nedostatok niektorého z týchto vitamínov, môžete pridať k starostlivosti o vlasy aj vitamínový výživový doplnok. Musíte si však byť vedomí rozdielu medzi vitamínmi, ktoré podporujú rast vlasov a farmaceutickou liečbou, ktorá je prevenciou vypadávania vlasov.

Vitamíny pomáhajú zabezpečiť rast silných, pevných vlasov, neexistujú však dôkazy, že by mali vplyv na mužské vzorové plešatenie. Keďže je mužské plešatenie väčšinou spôsobené citlivosťou na DHT, jediným skutočným riešením liečby je blokovanie DHT. A teda používanie produktu na to určeného – či už finasterid alebo saw palmetto.

Neznamená to, samozrejme, že užívanie vitamínových doplnkov je zlý nápad. S ohľadom na celkové zdravie je to v poriadku. Nemôžete ale očakávať, že vitamíny zvrátia ustupovanie vlasovej línie či iné geneticky podmienené vypadávanie vlasov.

Šampóny na podporu rastu vlasov

Šampóny na podporu rastu vlasov, ktoré obsahujú prísady ako ketokonazol, pyritión zinku, saw palmetto a biotín, môžu mať určitý vplyv na rýchlosť rastu vlasov. Preto sú vhodným doplnením bežnej starostlivosti o vlasy.

Pri šampónoch na rast vlasov je dobré zamerať sa na špecifické prísady a ich vplyv na vypadávanie vlasov. Prísady ako ketokonazol a saw palmetto sú osvedčené, pokiaľ ide o podporu rastu vlasov. Ostatné bežné prísady v šampónoch takýto účinok nemusia mať.

Než si preto kúpite šampón na rast vlasov, prezrite si zoznam prísad.

Oleje na rast vlasov

Niektoré prírodné oleje, ako napríklad olej z tekvicových semienok či rozmarínový olej, majú podľa výskumov čiastočný vplyv na rast vlasov.

Napríklad, denné užívanie oleja z tekvicových semiačok navýši po 24 týždňoch množstvo vlasov o 40%. Dôkazy o prínose tekvicového oleja ako prevencie vypadávania vlasov však sú iba veľmi obmedzené. Napriek tomu ide o veľmi zaujímavú alternatívu.

Obmedzené množstvo dôkazov existuje aj s ohľadom na využitie rozmarínového oleja na rast vlasov. Podľa niektorých testov je rozmarínový olej rovnako účinný pri podpore rastu vlasov ako minoxidil. Užívaný bol 6 mesiacov. Preto ide tiež o zaujímavé prírodné riešenie pri vypadávaní vlasov.

Či však môžu prírodné oleje pôsobiť rovnako dobre ako finasterid alebo minoxidil, nemožno dnes jednoznačne potvrdiť ani vyvrátiť. Chýbajú na to jednoznačné dôkazy.

Laserové hrebene a prilby

Laserové hrebene a prilby, ktoré využívajú chladiaci laser na podporu rastu vlasov, sa objavili na trhu v posledných rokoch. Väčšina týchto produktov sľubuje určité zlepšenie rastu vlasov kvôli vystaveniu laseru. Ten údajne zlepšuje prísun krvi k vlasovej pokožke.

Vedecké údaje o týchto produktoch sú dosť rôznorodé. Síce môžu mať určitý vplyv na rast vlasov a prevenciu vypadávania vlasov, nateraz však vedecké dôkazy neexistujú. Ak je však niečo predávané ako zázračný prípravok na čokoľvek, je potrebné zbystriť pozornosť a hľadať dôkazy o skutočných účinkoch.

Elektrické masážne prístroje na vlasovú pokožku

Na elektrické masážne prístroje, ktoré tvrdia, že dokážu zlepšiť rast vlasov stimuláciou vlasovej pokožky, treba tiež nahliadať s miernou skepsou a hlavne opatrnosťou. Tieto produkty nie sú príliš drahé, neexistujú však dôkazy o ich fungovaní.

Podľa niektorých výskumov je masáž vlasovej pokožky účinná, je tam však dosť obmedzení, takže je to skôr doplnkové než hlavné riešenie pri vypadávaní vlasov.

Rovnako ako pri laserových hrebeňoch a prilbách, neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by podporovali účinnosť elektrických masážnych prístrojov.

4 spôsoby ako zistiť, či prichádzate o vlasy

Otázka, ktorá ľuďom nie je príliš príjemná – plešatiem? Nanešťastie, pravdou je, že väčšina mužov sa touto otázkou skôr či neskôr bude zaoberať. To, kedy muž začne plešatieť a o koľko vlasov príde, je vecou genetiky. Pritom 9 z 10 priznáva, že ide o niečo, čoho sa vážne obávajú. Mnohí však nepodniknú nič, kým je ešte čas.

Problém s vypadávaním vlasov je ten, že čím dlhšie čakáte, tým ťažšie sa dá zvrátiť škody. Ak začnete s liečbou hneď ako začne vlasová línia ustupovať, máte lepšie šance vlasy zachrániť. Alebo aspoň dlhšie zachovať. Keď už vám totiž vlasy vypadnú a folikuly odumrú, zmeškali ste svoju šancu.

Ako ale zistíte, že treba niečo podniknúť? Tu sú niektoré z najbežnejších príznakov plešatenia.

1) Vypadávajú vám vlasy

Môže to vyznievať síce ako samozrejmosť, ale mnoho ľudí nadmerné padanie vlasov prehliada. Čiastočne preto, že človek bežne príde za deň o 100 vlasov v rámci normálnej výmeny a vypadávania vlasov. A niektorí muži nechcú akceptovať fakt, že im vlasy rednú. Zopár vypadnutých vlasov nič neznamená, ak však začnete nachádzať priveľa vlasov na vankúši, v hrebeni či v sprche, je načase poobzerať sa po programe a možnostiach na zastavenie padania vlasov.

2) Svrbí vás hlava

U niekoho môže byť svrbivá hlava príznakom vypadávania vlasov. Tento stav síce nesúvisí priamo s mužským vzorovým plešatením. Môže však byť znamením, že máte nejaký iný kožný problém ako napríklad psoriázu alebo dermatitídu. Dôvod, prečo je aj tento stav relevantný pre vypadávanie vlasov nie je kvôli samotnému ochoreniu, ale kvôli vašej reakcii. Nadmerné škriabanie, trenie, drhnutie vlasovej pokožky môže spôsobiť nezvratné poškodenie vlasových folikulov. Najlepšie je preto navštíviť lekára, ktorý vám pomôže s liečbou. Inak si môžete, a to doslova, nakoniec zoškriabať vlasy z hlavy.

3) Ustupuje vám vlasová línia

Ústup vlasovej línie je výrazným znakom potenciálneho plešatenia. Nanešťastie, je to tiež jedna z vecí, ktorú mnohí muži ignorujú. Je vlastne smutné konštatovať, že by vlastne v niektorých prípadoch mohli zvrátiť plešatenie, ak by niečo podnikli. Určite si všimnete, že vám začína ustupovať vlasová línia, keď sa budete česať a vlasy jednoducho nedržia a nesedia ako kedysi. Jedným z najbežnejších príznakov ústupu vlasovej línie je rednutie vlasov na spánkoch. U väčšiny ľudí sa tento vzorec postupom času šíri a vzniká vlasová línia v tvare písmena M.

4) Znateľne vám presvitá vlasová pokožka

Mali ste kedysi na hlave hustý porast sťa Amazonský prales? Pár rokov dozadu ste možno aj pri mokrých vlasoch ledva videli vlasovú pokožku. Ale dnes vám začína vykukovať spod vlasov! Je to preto, že ste prišli o veľké množstvo vlasov a je veľká pravdepodobnosť, že časom prídete ešte o viac z nich. Až vám nakoniec na hlave vzniknú holé miesta.

Ďalšia vec, na ktorú nesmiete zabúdať je odhalená vlasová pokožka a slnko – pozor na spálenie od slnka! Keď vlasy rednú, prichádzate o viac a viac ochrany proti slnečným UV lúčom. Po minulé roky ste mohli byť na slnku celý deň a nemuseli ste sa vôbec trápiť myšlienkou, že by sa vám mohla spáliť hlava. Teraz musíte nosiť klobúky a natierať sa opaľovacím krémom aj na vlasovej pokožke. A to preto, že postupne prichádzate o vlasy.

Chcete zabrániť vypadávaniu vlasov?

Keď už viete, na čo dbať a čo si na hlave sledovať, je dobré porozmýšľať nad spôsobmi ako zastaviť šírenie mužského vzorového plešatenia. Vy, ktorí ešte len začínate o vlasy prichádzať, neprepadajte panike a nad vypadávaním vlasov sa nerozčuľujte. Ide o čosi, čo sa môže stať každému. A pri pokroku v medicíne si môžete zachovať hlavu plnú vlasov aj bez toho, aby ste rovno zbankrotovali.

Najväčší problém pri mužskom plešatení a vypadávaní vlasov nie je nájsť najúčinnejší liečebný plán. Je ním ignorancia a zmätočné informácie, ktoré sa k vám môžu dostať. Boli by ste prekvapení, koľkí muži sa cítia bezmocní, keď si všimnú príznaky plešatenia. Mnohí veria, že ich plešatenie vyliečia homeopatické prípravky – či už vtieranie kajenského korenia alebo jablčného octu. Nie, tieto prírodné prostriedky môžu pomôcť, nie sú však natoľko silné, aby mohli „liečiť“. Neznamená to však, že musíte vypadávanie vlasov akceptovať. Existuje množstvo osvedčených a vedecky podložených spôsobov a metód, ktoré akceptuje aj lekárska komunita a sú vhodnými riešeniami na plešatosť.

Netreba však zabúdať, že neexistuje jednorazové riešenie vypadávania vlasov. Ak by také existovalo, nebolo by v uliciach toľko plešatejúcich mužov. Ak začnete liečbu, musíte chápať, že výsledky potrebujú čas. Účinok začnete badať až po niekoľkých mesiacoch liečby a aj potom musíte rátať s dlhodobým používaním, aby boli výsledky optimálne.

5 spôsobov ako za pár minút docieliť dojem pevnejších a hustejších vlasov

Väčšiny mužov sa skôr či neskôr začne týkať rednutie vlasov. A hoci na bežnom vypadávaní vlasov nie je nič zlé, pri rednúcich vlasoch sú niekedy určité typy účesov problémom.

Existujú síce určité možnosti liečby vypadávania vlasov. Niekedy však nastane situácia, že potrebujete okamžité výsledky a nemôžete čakať 20 alebo viac týždňov, kým vám vlasy spevnejú a zhustnú. Práve preto je dobré poznať aspoň nejaké triky, ako vyvolať dojem hustejších vlasov.

1) Vlasy si umývajte šampónmi a kondicionérmi na podporu objemu

Mastné vlasy sú kryptonitom tenkých, jemných a riedkych vlasov. Už len to, že kvôli mastnej vlasovej pokožke sa vlasy zlepia k sebe a splyhnú, vyvoláva dojem, že sú tenšie a redšie než v skutočnosti. Ak sa teda snažíte pridať vlasom objem, musíte si ich umývať ešte predtým ako sa na nich začnú hromadiť maz a nečistoty. Čo je zvyčajne každé dva až tri dni. Väčšina šampónov dokáže vyvolať dojem plnších vlasov, mali by ste ísť však ešte o krok ďalej a používať šampóny a kondicionéry, ktoré vlasom pridajú na objeme. Vlasy budú pôsobiť aj hustejšie.

Dávajte však pozor na to, aby ste to s produktami na pridanie objemu neprehnali, hlavne ak obsahujú parafín (včelí vosk). Časom môžu vlasy oslabiť a jednotlivé pramene sa môžu začať lámať. Ak však zostanete verní každodennému šampónovaniu pomocou jemného šampónu určeného na blokovanie DHT, výrazne znížite šance na zničenie vlasov kvôli šampónu.

2) Na úpravu vlasov používajte penu

Ak chcete dosiahnuť objem a vlasy zahustiť, má pena na vlasy svoje špeciálne postavenie. Možno si pamätáte na rock-and-rollové účesy z rokov osemdesiatych. Stačila na ne pena do vlasov a lak na vlasy. Na rozdiel od gélov a voskov, pena dodá vlasom hustší vzhľad. Tuhším sa totiž vďaka pene stáva každý jeden vlas, takže sa účes mierne nadvihne. Ak si vlasy navyše správne vyfúkate a poprášite lakom na vlasy, môžete vytvoriť vlasy dvakrát hustejšie než sú v skutočnosti.

3) Používajte zahusťovače vlasov – vlasové vlákna

Zahusťovače vlasov sú na rýchle pridanie objemu výborné. Vlákna sa naviažu na skutočné vlasy, čím vytvoria hustejší vzhľad a prekryjú vlasovú pokožku. Najlepšie na takýchto zahusťovačoch je, že zostávajú na mieste až kým neprídu do kontaktu s vodou – či už zmoknete alebo si vlasy umyjete.

4) Používajte suchý textúrovací sprej

Ak potrebujete rýchlo dodať vlasom objem, ale nechcete použiť nič, čo by vaše vlasy zaťažilo, skúste suchý textúrovací sprej. Jednoducho nadzdvihnete časti vlasov a jemne nalakujete korienky. Keď vlasy dosprejujete, prečešte ich zľahka hrebeňom či kefou.

Iným produktom, ktorý funguje podobne, sú slané spreje. Tie napodobňujú vzhľad aj pocit popoludnia stráveného pri mori. Na rozdiel od suchého textúrovacieho spreja dodajú slané spreje vašim vlasom trochu na objeme, ale súčasne vlasy zvlnia či skučeravejú. Sú výborným riešením, ak chcete dosiahnuť mierne strapatý, neupravený vzhľad.

5) Vlasy si umývajte suchým šampónom

Ak si potrebujete vlasy rýchlo umyť a súčasne zahustiť, nasypte si na vlasovú pokožku trochu suchého šampónu. Vstrebe všetky oleje a nečistoty a zanechá neviditeľné zvyšky, vďaka ktorým budú vlasy hladšie, pevnejšie a ľahšie upraviteľné. Dokonca vlasy po vytvorení účesu udrží na mieste. A najlepšie na suchom šampóne je to, že jeho použitie zaberie skutočne iba minútku. Jednoducho nanesiete a idete.

Nech vlasy pracujú pre vás

Ako možno vidieť, pridať rýchlo objem vlasom nie je žiadna veľká veda. Ak pridáte k úprave zovňajšku pár minút naviac, môžete zmeniť riedke vlasy na hustý porast. Ovšem za predpokladu, že ešte máte vlasy, na ktorých budete „stavať“.