Category: Uncategorized

Biotín pre rast vlasov a pre zdravé vlasy

Cena prísady aj jej popularita mnohokrát zohráva väčšiu úlohu, než jej samotný účinok či dokonca bezpečnosť. Ako je to teda v prípade biotínu?

Biotín nie je žiaden zázračný liek na vypadávanie vlasov. Taký neexistuje. Napriek tomu existuje niekoľko dôkazov a overených testov, podľa ktorých by mal zvýšený príjem biotínu spomaliť vypadávanie vlasov a podporiť rast vlasov.

Čo je to biotín?

Biotín je jeden z B vitamínov, presnejšie vitamín B7. Niekedy sa označuje aj ako vitamín H či koenzým R. Rovnako ako všetky B vitamíny, pomáha telu metabolizovať potravu, mení uhlohydráty na energiu pre telo, rozkladá proteíny a tuky.

Možno vás to prekvapí, ale biotín sa tvorí prirodzene vďaka baktériám v črevách. Nie je však známe, koľko z neho sa vstrebe a použije. Napriek tomu, že presné množstvo nepoznáme, je akceptovaný názor, že zdravé telo tvorí dostatok biotínu. Ak by aj nie, biotín dokážeme získať aj viacerými potravinovými zdrojmi.

Ako všetky B vitamíny, aj biotín je rozpustný vo vode. Telo ho neuskladňuje ani nezadržuje nadmerné množstvá tohto vitamínu. Všetko navyše sa z tela vyplavuje.

Zdroje biotínu

Biotín je buď vyprodukovaný v črevách alebo získaný z každodennej potravy. Kvasnice, vaječné žĺtky, karfiol, avokádo, maliny, mrkva, banány, bravčové mäso, pečeň a losos sú dobrými zdrojmi tohto vitamínu. Varenie však znižuje koncentráciu biotínu, preto je lepšie jesť rastlinné zdroje biotínu za surova.

Nedostatok biotínu

Ľudské telo biotín potrebuje. Jeho nedostatok je však vzácny. Vlastne, nedostatok biotínu je natoľko zriedkavý, že ani nie je stanovená odporučená denná dávka. Všeobecne sa odporúča každopádne niečo medzi 30 a 100 mikrogramami.

V akých situáciách teda môže dôjsť skutočne k nedostatku biotínu v tele? Dlhodobo podávaná strava intravenózne bez obsahu biotínu, umelé mlieko pre dojčatá bez obsahu biotínu alebo konzumácia surových vaječných bielkov po dobu mnohých týždňov, prípadne rokov. Ak ste sa práve zľakli kvôli bielkom, žiaden strach, museli by ste ich jesť denne. A dlhodobo. Ak bielky potrebujete, stačí ich jednoducho uvariť, tak sa prevarí aj avidín a nebude blokovať biotín.

Zriedkavo môže dôjsť k situácii, že telo netvorí biotinidázu, enzým potrebný na získavanie biotínu z jeho zdrojov. Aj lieky proti záchvatom môžu pri dlhodobom užívaní znižovať hladiny biotínu. Rovnako, ak máte chirurgicky zmenšený žalúdok, budete potrebovať viac biotínu (aj ostatných vitamínov a minerálov).

Z uvedeného vyplýva, že nedostatok biotínu len tak ľahko nehrozí. Ak by sa vás tento problém náhodou týkal, mali by ste aj iné príznaky. Medzi symptómy nedostatku biotínu patrí suchá, šupinatá vyrážka okolo úst, nosa, očí alebo pohlavných orgánov. Tiež opuchnutý, bolestivý jazyk, strata chuti do jedla, depresie, nespavosť, neobvyklé rozloženie tuku na tvári a vypadávanie vlasov. Áno, aj vypadávanie vlasov.

Biotín a vlasy

Keratín je proteín, ktorý tvorí vlasy. Biotín zohráva úlohu pri tvorbe keratínu. Nie je síce presne jasné ako, ale existujú určité vedecké dôkazy, že biotín skutočne pomáha a funguje.

Biotín užívaný vnútorne

Podľa výsledkov štúdie, až 38% žien, ktoré mali problém s vypadávaním vlasov, trpeli v skutočnosti nedostatkom biotínu. Biotín zlepšuje rast vlasov. Dokonca aj v rámci štúdie, ktorej sa zúčastnili deti, dokázal biotínový doplnok zvrátiť vypadávanie vlasov. Vypadávanie vlasov u týchto detí však spôsobila kyselina valproová, liek proti záchvatom, ktoré samé o sebe prispievajú k nedostatku biotínu. Opäť teda možno potvrdiť, že pozitívne výsledky boli pozorované u osôb, o ktorých bolo známe, že trpia nedostatkom biotínu.

Biotín na lokálne použitie

Skúšali ste už niekedy poraziť nachladnutie a prídel vitamínu C dostať do tela položením pomarančovej šupky na nos? Asi nie. Nedávate živiny fyzicky na to miesto tela, kde sa prejavujú symptómy problému… Rovnako, ani nanesenie biotínu na vlasy alebo vlasovú pokožku vás nespasí, urobí iba veľmi málo, dokonca nič pre liečbu vypadávania vlasov. Dokonca ani nie je jasné, či dokážu vlasy a vlasová pokožka biotín absorbovať.

Napriek tomu existuje dostatočné množstvo produktov určených na starostlivosť o vlasy, ktoré obsahujú biotín. Šampóny, oleje, kondicionéry, séra na vlasy… Ak produkt neobsahuje ďalšie užitočné prísady, ide o zbytočné míňanie peňazí. Povedané inak, neexistujú vedecké dôkazy, že lokálna aplikácia biotínu zastaví alebo spomalí vypadávanie vlasov.

Riziká spojené s biotínom

S užívaním biotínu je spájaných iba málo rizík. Žiadne nežiadúce účinky nehrozia pri užívaní do 10 miligramov denne, čo je relatívne vysoká dávka. U ľudí s určitými genetickými poruchami a so sklerózou multiplex boli veľmi dobre tolerované aj oveľa vyššie dávky. Ak s biotínom užívate iný výživový doplnok, odsledujte si, aby vám kyselina alfa-lipoová ani vitamín B5 (kyselina pantoténová) neblokovali vstrebávanie biotínu. A platí to aj naopak, biotín môže brániť vstrebávaniu týchto doplnkov.

Zhrnutie na záver

Je nepravdepodobné, hoci nie nemožné, že je vypadávanie vlasov spôsobené nedostatkom biotínu. Vypadávanie vlasov je však iba jedným z mnohých príznakov, že vám chýba tento dôležitý B vitamín. Ak si myslíte, že máte biotínu nedostatok, odsledujte si aj ďalšie príznaky. Patria k nim drsné, šupinaté miesta na koži, opuchnutý jazyk, tukové usadeniny na tvár. Ak niečo také zbadáte, obráťte sa rovno na lekára.

Ľudia so zdanlivo normálnou hladinou si môžu vždy navýšiť príjem biotínu prostredníctvom jedla bohatého na biotín, alebo priamo výživovými doplnkami s biotínom. Netreba zabúdať, že je biotín rozpustný vo vode. Znamená to, že ohromné denné dávky vitamínu sú zbytočné, pretože akýkoľvek nadbytok biotínu vylúčite z tela.

Hoci neexistujú významné známe riziká spojené s doplnením biotínu, neexistujú ani významné dôkazy, že je biotín nápomocný pri raste či ochrane vlasov u ľudí, ktorí ho majú normálne hladiny. Treba však povedať, že biotín každopádne môže pomôcť pri raste vlasov a spomalení vypadávania vlasov.

Zdroje:

  • PATEL, DP a SWINK, SM a CASTELO-SOCCIO, L., 2010. A review of the use of biotin for hair loss. Skin appendage disorders [online]. August, 3 (3), 166–169 [cit. 3.12.2018]. Dostupné z: https://doi.org/10.1159/000462981
  • https://www.forhims.com

Sulfáty v šampónoch – mali by ste sa im vyhýbať?

Zamysleli ste sa niekedy, prečo sa šampón po zmiešaní s vodou zmení hneď na penu? Dôvodom je pridanie chemickej penivej látky ako napríklad laurylsulfát sodný a dodecylsulfát sodný.

Tieto prísady sú známe pod označením sulfáty a pomáhajú šampónom premiešať sa s vodou. Tak vzniká pena, ktorú si vmasírujete do vlasov a vlasovej pokožky. Sulfáty sa bežne pridávajú do masovo vyrábaných šampónov.

Pri nízkej koncentrácii je použitie sulfátov považované za bezpečné. Ale časté používanie produktov s vysokou koncentráciou sulfátov sa spája s poškodením buniek a nadmerným odstraňovaním a zmývaním prirodzeného mazu a olejov z vlasovej pokožky a súčasne proteínov z vlasov.

Z pohľadu starostlivosti o vlasy to ale vôbec nie je dobré. Ako môžu bežne používané sulfáty v šampónoch ovplyvňovať vlasy? Aké sú kľúčové dôvody na to, aby ste sa vyhýbali šampónom s obsahom sulfátov?

Čo sú to sulfáty?

Z pohľadu chémie sú sulfáty povrchovo aktívne látky. Ich úlohou je zmierniť trenie medzi šampónom a pokožkou. Takto potom účinné látky môžu účinnejšie očistiť znečistenie, oleje a odumretú kožu z vlasovej pokožky a vlasov.

Sulfáty sa nachádzajú v množstve produktov, od šampónov až po tekuté prostriedky na umývanie riadu či prášky na pranie. Pri použití v šampónoch prísady ako laurylsulfát sodný v podstate zosilňujú účinky šampónu a umožňujú odstrániť viac látok, ktoré spôsobujú mastenie vlasov a nepohodu.

To je na jednu stranu dobré a na druhú stranu zlé. Sulfáty sú „dobré“ v tom zmysle, že je vďaka nim šampón oveľa účinnejší. „Zlé“ sú zase v tom zmysle, že môžu byť pre vlasovú pokožku a vlasy prisilné. A zmyjú z hlavy až príliš mnoho prirodzene sa nachádzajúcich proteínov a olejov.

Sú sulfáty v šampóne nebezpečné?

V priebehu posledných rokov sa objavujú fámy, že sulfáty (vrátane laurylsulfátu sodného, čo je najbežnejší sulfát vo vlasovej kozmetike), môžu potenciálne vyvolať rakovinu.

Tieto tvrdenia ale nie sú podložené odbornými dôkazmi. Sulfáty používané v šampónoch a iných kozmetických produktoch na vlasy, nie sú známe ako karcinogény. A v súčasnosti nie sú ani štúdie, ktoré by potvrdili súvis medzi sulfátmi a rakovinou.

Sulfáty však môžu potenciálne spôsobiť poškodenie vlasov, ak sa používajú nadmerne. Či už ide o spomínané odstraňovanie proteínov, až po podráždenú, svrbivú pokožku.

Sulfáty a odstránenie vlasových proteínov

Vlasy sú tvorené proteínmi, vlastne samotné vlasy sú proteínové vlákna. Približne 91 percent každého vlasového vlákna je tvorené proteínmi, zvyšok tvoria rôzne ďalšie živiny. Ak sa proteín, ktorý tvorí vlasy, poškodí, má to samozrejme vplyv na ich pevnosť aj na vzhľad.

Sulfáty sú spájané s poškodením vlasových proteínov. V rámci výskumu boli vlasy ponorené do roztoku dodecylsulfátu sodného. Vedci zistili, že prišli o sedemnásobne viac proteínov než vlasy ponorené do vody. To môže viesť k rozštiepeným končekom, lámaniu vlasov a ťažko upraviteľným vlasom.

To je dôvod, prečo by ste sa mali sulfátom vyhýbať. Hlavne ak chcete zlepšiť stav, vzhľad a pevnosť svojich vlasov.

Sulfáty a kontaktná dermatitída

Sulfáty nielen odlupujú proteíny z vlasov, u niektorých ľudí môžu spôsobiť závažné podráždenie kože a bolestivú alergickú vyrážku nazývanú kontaktná dermatitída.

Podľa odborníkov, ľudia s nízkymi hladinami ceramidov, čo je typ voskovitých lipidových molekúl nachádzajúcich sa v kožných bunkách, sú na podráždenie kože a kontaktnú dermatitídu oveľa náchylnejší, ak sú vystavení sulfátom ako napríklad laurylsulfát sodný.

Nie u každého sa musí objaviť vyrážka na koži alebo dermatitída po použití šampónu či kondicionéru s obsahom sulfátov. Napriek tomu je vhodné vyhýbať sa šampónom, ktoré obsahujú sulfáty, pretože vyrážka na hlave nie je nič príjemné.

Sulfáty a vypadávanie vlasov

Mužské vzorové plešatenie je spôsobené kombináciou hormónov a genetiky. Ide hlavne o citlivosť na DHT. Sulfáty podľa doterajších znalostí nemajú vplyv na hladiny DHT na vlasovej pokožke. A ako také nie sú priamo spojené s vypadávaním vlasov u mužov.

Sulfáty však môžu byť s vypadávaním vlasov spojené nepriamo. Ak ste náchylní na podráždenie kože kvôli sulfátom, môže dôjsť k dočasnému vypadávaniu vlasov ako dôsledok podráždenia. Je tiež možné, že sa vlasy oslabia, keďže prídu kvôli sulfátom o časť proteínov. Potom budú oveľa náchylnejšie na lámanie.

Sulfáty teda nemožno spájať s vypadávaním vlasov priamo. Ak však máte citlivú pokožku alebo riedke a tenké vlasy, je dobré vyhnúť sa im.

Obmedzenie vystavovania sa sulfátom

Obmedziť množstvo sulfátov, ktorým sú vlasy vystavované, je jednoduché. Jednoducho prejdite z bežného šampónu k šampónu bez obsahu sulfátov. Dobré je tiež skontrolovať si obsah sulfátov v kondicionéri. Aj tam sa totiž používajú prísady ako laurylsulfát sodný a dodecylsulfát sodný.

V porovnaní so šampónmi s obsahom sulfátov sú šampóny bez sulfátov na pocit o trochu iné. Menej penia, nebublinkujú, na zmytie šampónu z vlasov je treba o niečo viac vody.

Šampóny bez obsahu sulfátov sú na pocit o niečo menej intenzívne, takže nemusíte mať pocit „čistoty“ ako pri bežnom šampóne. Napriek tomu sú tieto šampóny efektívne, akurát pocit na vlasovej pokožke nie je natoľko výrazný.

Avšak dlhodobé výsledky, pokiaľ ide o zdravie vlasov, zadržiavanie vlasových proteínov a prevenciu poškodenia, to rozhodne stojí za to, prejsť z bežného šampónu na zdravší šampón bez sulfátov.

Zdroje:

  • Cornwell, P. A., 2017. A review of shampoo surfactant technology: consumer benefits, raw materials and recent developments. International Journal of Cosmetic Science [online]. December, 40 (1), 16–30 [cit. 27.11.2018]. Dostupné z: https://doi.org/10.1111/ics.12439

Ako zastaviť ustupujúcu vlasovú líniu

Zdá sa vám, že vaša vlasová línia pomaly ustupuje? Väčšina mužov si uvedomí prvé príznaky vypadávania vlasov okolo 35. No vlasy môžu začať padať už v 20, 30 či 40… Človek ľahko prepadne panike, keď mu rok čo rok vlasová línia pomaličky mizne. Našťastie existujú možnosti, ako takúto ustupujúcu vlasovú líniu zastaviť. K dispozícii sú rôzne ústne podávané lieky, séra alebo šampóny proti vypadávaniu vlasov. Ich úlohou je zachovať vlasy zdravé, pevné a husté.

Existujú aj vizuálne spôsoby ako zastaviť ustupujúcu vlasovú líniu – či už ide o účesy, vďaka ktorým sú vlasy výraznejšie, až po produkty, ktoré možno nanášať na zahustenie vlasov a vytvorenie ilúzie perfektnej vlasovej línie.

Je zjavné, že druhé riešenie je z dlhodobého hľadiska menej účinné než prvé. Ak sa však použijú jednotlivé vizuálne metódy správne, stoja tiež za to.

Aké sú teda najlepšie odporúčania na prevenciu vypadávania vlasov a zastavenie ustupujúcej vlasovej línie predtým, ako sa celá situácia na hlave zhorší? Spôsoby ošetrenia sú zoradené podľa účinnosti, najúčinnejšie riešenia liečby sú ako prvé, dočasné riešenia nižšie.

Zníženie hladiny DHT

Mužské vzorové plešatenie je spôsobené kombináciou hormónov a genetiky. Hlavným vinníkom je DHT, dihydrotestosterón, androgénny hormón vznikajúci ako vedľajší produkt primárneho mužského pohlavného hormónu testosterónu.

DHT sa naväzuje na receptory vlasovej pokožky, scvrkávajú sa vlasové folikuly, až nakoniec prestanú úplne rásť. Nie každý je rovnako citlivý na DHT. Väčšinou ľudia citliví na DHT prídu o vlasy rýchlejšie a oplešatejú v relatívne nízkom veku.

Ak ste si všimli, že vám ustupuje vlasová línia, je najjednoduchší a najúčinnejší spôsob ako to zastaviť, blokovať DHT pri zdroji a na vlasovej pokožke. A to kombináciou liekov určených špeciálne na blokovanie DHT.

Finasterid

Prvým z liekov je Finasterid, práve ten bráni testosterónu v premene na DHT. Podáva sa vo forme tablety, ktorá nedovolí enzýmu 5-alfa reduktáza, aby menil testosterón na DHT. Takto sa pozastaví ďalšie padanie vlasov približne u 86% mužov. Dokonca môže vyvolať aj mierny opätovný rast vlasov.

Minoxidil

Druhou možnosťou je Minoxidil, lokálny sprej alebo pena, ktorý má poskytnúť vlasovým folikulom viac kyslíka a živín.

Finasterid blokuje DHT, a tak bráni vypadávaniu vlasov, Minoxidil má vytvoriť optimálne prostredie pre rast vlasov.

Finasterid je štít voči ďalšej strate vlasov, Minoxidil je hnojivo na urýchlenie a zlepšenie rastu vlasov, ktoré ešte máte.

Lokálne blokátory a šampóny DHT

Tretím riešením je lokálna liečba DHT, buď vo forme šampónu proti vypadávaniu vlasov alebo spreju. Sú síce menej osvedčené než finasterid alebo minoxidil, ale môžu slúžiť ako prevencia naväzovania DHT na receptory vo vlasovej pokožke. Takže nebude môcť spôsobiť vypadávanie vlasov.

Lokálne DHT blokátory majú zvyčajne iba mierne účinky. Je to akási extra podpora určená na zablokovanie čo najväčšieho možného množstva DHT. Nie ako hlavná zložka. Stačí, ak budete denne používať šampón blokujúci DHT.

Blokovanie DHT je prvý krok…

Ak chcete zastaviť ustupovanie vlasovej línie z dlhodobého hľadiska, malo by byť blokovanie DHT súčasťou vašej stratégie starostlivosti o vlasy a prevencie vypadávania vlasov. Bez zastavenia DHT bude každá snaha zastaviť vypadávanie vlasov iba krátkodobá.

Zmena životného štýlu

V niektorých prípadoch môže byť vypadávanie vlasov spôsobené stresom. Ak ste pod veľkým stresom, či už v pracovnom alebo súkromnom živote, môže výrazný stres byť tiež príčinou vypadávania vlasov.

Je ale dôležité upozorniť, že pri ustupujúcej vlasovej línii je iba veľmi zriedkavo spúšťačom stres. Vypadávanie vlasov zo stresu prebieha vo väčšine prípadov difúzne – znamená to, že vlasy rednú rovnomerne po celej hlave. Prípadne kvôli vysokým hladinám stresových hormónov vypadávajú vlasy v chuchvalcoch.

Ak ste pod výrazným stresom, je najlepším riešením návšteva lekára. Stres totiž nevplýva negatívne iba na vlasy. Je tiež dôležité pokúsiť sa, pokiaľ je to možné, zmeniť životný štýl.

Používanie vitamínov na rast vlasov

Vitamíny a minerály síce nezastavia mužské vzorové plešatenie, ale zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore rastu vlasov, pevných a zdravých vlasov.

Pre optimálne zdravie vlasov je najlepšie zvoliť stravu bohatú na vitamín A, C, D a E. Väčšina odborníkov odporúča konzumovať primerané množstvá biotínu, ten je dôležitý na podporu rýchlejšieho rastu zdravších vlasov.

Najlepší spôsob ako dostať do tela čo najviac vitamínov, je prostredníctvom stravy. Ak trpíte na nedostatok akéhokoľvek vyššie uvedeného vitamínu, je dobrým nápadom pridanie špecifických alebo multivitamínových výživových doplnkov.

Vo všeobecnosti, pridanie vitamínov neovplyvní rast vlasov nejak výrazne. Samozrejme za predpokladu, že netrpíte skutočne deficitom niektorého z nich.

Zmena účesu

Hoci tento tip nezastaví vlasy vo vypadávaní, ide pri zmene účesu o jednoduchý spôsob ako odpútať pozornosť od línie vlasov.

Než si však účes zmeníte, musíte poznať kľúčové pravidlo. Nesnažte sa ustupujúcu vlasovú líniu skryť, jednoducho ju prijmite ako fakt.

Prehadzovačky, dlhé vlasy nad čelom či ofiny a iné účesy určené na zakrytie holých miest, sa veľmi rýchlo zmenia na presný opak. Na rednúce miesta pritiahnu ešte viac pozornosti. Navyše, nikto nevyzerá so zjavnou prehadzovačkou dobre.

Namiesto toho, aby ste vlasovú líniu skrývali, jednoducho ju odhaľte. Najlepšími strihmi na ustupujúcu vlasovú líniu sú totiž krátke strihy, tak znížite kontrast medzi vlasmi a zvyšujúcim sa čelom.

  • Ak bežne mávate krátky strih vlasov, zmeňte ho na zostrih strojčekom. Takto bude vlasová línia oveľa menej výrazná, ani nebudete pôsobiť, že sa ju snažíte zakryť.
  • Ak vám ustupuje vlasová línia nerovnomerne a tvoria sa vám kúty, bude vypadávanie menej zjavné s účesom „french crop“ (po bokoch kratšie, navrchu o niečo dlhšie).
  • Ak vám okolo spánkov vypadáva už skutočne veľa vlasov, môžete vizuálny dopad zlepšiť práve kratučko zastrihnutými bokmi a dlhšími vlasmi na vrchu hlavy. Alebo si môžete urobiť nízke číro. Takto upriamite pozornosť na stred vlasovej línie.

Konzultácia u lekára

Ak všetky voľnopredajné riešenia zlyhali a vy sa nechcete zmieriť s holou hlavou, obráťte sa čo najskôr na lekára. Zistí presnú príčinu vypadávania vlasov a navrhne spôsoby riešenia a vhodné postupy.

Šampóny s kyselinou salicylovou ako prevencia vypadávania vlasov?

Kyselina salicylová sa zvykne používať na rôzne zdravotné problémy, od akné po lupiny. Je to prísada bežne sa nachádzajúca v šampónoch, kondicionéroch a iných produktoch na vlasy.

Kyselina salicylová je vlastne jedna z dôležitých prísad proti lupinám a vypadávaniu vlasov. Nachádza sa v šampónoch blokujúcich DHT.

Kyselina salicylová pôsobí rôznorodo na pleť aj vlasové folikuly. Môže zabrániť hromadeniu mazu, zmierňuje riziko vzniku akné na tvári a na vlasovej pokožke. Tiež preukázateľne dokáže zmierniť tvorbu lupín, udržiava vlasovú pokožku čistú, bez odumretej, šupinatej kože.

Ako ale kyselina salicylová pôsobí na pokožku a vlasové folikuly? Čo vlastne robí a ako funguje?

Čo je kyselina salicylová?

Kyselina salicylová je široko používaná prísada, ktorá sa používa ako liečba všetkého od bradavíc, mozolov a zrohovatelej kože až po lupiny, akné, dermatofytózu a množstvo iných ochorení kože.

Prirodzene sa nachádza v niektorých potravinách ako sú vlašské orechy, arašidy a černice. Kyselina salicylová bola pôvodne získavaná z kôry vŕby bielej (salix alba).

Kyselina salicylová bezpečne a účinne zlupuje epidermu, teda vonkajšiu vrstvu kože. Jemne odstráni vrchnú vrstvu kože, pritom bráni podráždeniu pokožky, časom sa teda nevyvinú pupáky, hubové infekcie ani lupiny.

Kyselina salicylová je bezpečná a bežne využívaná, patrí k dôležitým účinným látkam v medicíne.

Ako pôsobí kyselina salicylová?

Ak sa použije lokálne v šampóne, zlupuje kyselina salicylová vrchnú vrstvu epidermy, takže sa potom odumretá pokožka zmyje pri šampónovaní a použití kondicionéru.

Ak sa odumretá koža na vlasovej pokožke hromadí, zhoršujú sa takmer všetky problémy – od lupín po nepríjemnú svrbivú pokožku. Kyselinu salicylovú možno považovať za nástroj na uvoľnenie odumretej, podráždenej pokožky, čím uľahčuje jej zmytie.

Jedinečná chemická štruktúra kyseliny salicylovej z nej robí jednú z najúčinnejších látok, ktorá preniká do vlasovej pokožky o čistí ju.

Na rozdiel od väčšiny prísad v šampónoch sa kyselina salicylová dostane do vlasovej pokožky a čistí póry, slúži ako prevencia hromadenia mazu, takže pomáha uvoľňovať vlasové folikuly. Znamená to zdravší rast vlasov a menej problémov s pokožkou ako je seboroická dermatitída či lupiny.

Ak si teda všimnete lupiny alebo vás svrbí hlava kvôli suchej pokožke, je vhodné zvážiť kyselinu salicylovú ako súčasť starostlivosti o pokožku.

Kyselina salicylová a vypadávanie vlasov

Kyselina salicylová sa síce nespája priamo so zmiernením vypadávania vlasov, môže zohrávať potenciálnu úlohu ako pomôcka pre zachovanie zdravých vlasov.

Je to preto, že je potrebná na zmytie nadmerného mazu (sébum), čo sú mazové, mastné látky, v ktorých sa môže nachádzať dihydrotestosterón (DHT), kľúčový androgénny hormón zodpovedný za vypadávanie vlasov u mužov.

Neexistujú síce presvedčivé vedecké dôkazy o tom, že nadmerné množstvo DHT v maze môže prispieť k mužskej plešatosti. Ale zmytie olejov je ideálne na udržanie zdravej vlasovej pokožky bez akné, či podráždenia.

Inak povedané, mala by byť kyselina salicylová považovaná za zázračný liek na plešatosť? Nie, hoci ponúka množstvo overených benefitov pre vlasovú pokožku a zdravie vlasov, má potenciál znížiť hladiny DHT na vlasovej pokožke, čím zachováva kožu sviežu, čistú a bez nadmerného množstva lupín a mazu.

Nakoľko účinná je kyseliny salicylová?

Viacero vedeckých výskumov bolo zameraných na potvrdenie alebo vyvrátenie potenciálu kyseliny salicylovej pri ošetrovaní vlasov. V jednom z nich bolo zistené, že výrazne zlepšuje seboroickú dermatitídu a znižuje množstvo lupín na vlasovej pokožke. Ľudia liečení šampónom s kyselinou salicylovou mali výraznejšie zlepšenie pri svrbení spôsobenom seboroickou dermatitídou.

Iná štúdia preukázala výrazné zlepšenie pri používaní kyseliny salicylovej na začervenanie, svrbenie, diskomfort a suchosť spôsobenú seboroickou dermatitídou.

Možno teda potvrdiť, že kyselina salicylová je veľmi dobrá na ošetrenie lupín a príznakov seboroickej dermatitídy na koži. Môže pomáhať pri liečbe seboroickej dermatitídy, neexistujú však o tom presné dôkazy.

Je kyselina salicylová bezpečná?

Kyselina salicylová je považovaný prevažne za bezpečnú a účinnú zložku pri liečbe suchej pokožky a problémov vlasovej pokožky ako sú lupiny či seboroická dermatitída. Najčastejšie hláseným nežiadúcim účinkom je podráždenie kože, ide pritom o veľmi zriedkavý a zvyčajne veľmi mierny problém.

Kyselina salicylová sa väčšinou používa v relatívne malých množstvách, pokiaľ ide o zdravie vlasov a šampóny na prevenciu lupín. Takéto šampóny možno používať tak často ako bežné šampóny. Z vlasovej pokožky zmyjete nadmerný maz a odstránite z nej nečistoty, takže bude v optimálnej kondícii.

Môže šampón s ketokonazolom pomôcť proti vypadávaniu vlasov?

Ketokonazol je antimykotický liek, ktorý sa používa na liečbu problémov kože a nechtov, ako napríklad kandidózy, dermatofytózy a seboroickej dermatitídy.

Je to tiež bežná prísada v mnohých šampónoch proti vypadávaniu vlasov a látka, ktorá je pri vypadávaní vlasov odporúčaná. Obsahuje ho aj šampón Revita. Jednoducho patrí do balíčka na prevenciu vypadávania vlasov.

Ketokonazol súvisí so zlepšením v raste vlasov, je preto jednoznačne dobré používať ho pri liečbe mužského vzorového plešatenia. Ľahko sa aplikuje, stačí umyť si ním hlavu jedenkrát do týždňa.

Ako ale ketokonazol presne pôsobí, ako dokáže zabrániť vypadávaniu vlasov a podporiť rast vlasov?

Dokáže ketokonazol zastaviť vypadávanie vlasov?

Hoci neexistuje toľko vedeckých údajov o ketokonazole a vypadávaní vlasov ako o minoxidile a finasteride, väčšina štúdií venovaných ketokonazolu a plešatosti ukazuje, že môže byť účinný pri zlepšení rastu vlasov.

Podľa jedného výskumu, pri ktorom vedci porovnávali účinky ketokonazolu a minoxidilu na rast vlasov, došlo pri užívaní šampónu s 2% ketokonazolom k zväčšeniu folikulov nachádzajúcich sa v anagénovej fáze v podobnom pomere ako pri použití minoxidilu v spreji.

Pravidelné používanie ketokonazolu navyše výrazne stimuluje rýchlosť rastu vlasov. A to dokonca aj vo vlasových folikuloch, ktoré nebývajú ovplyvnené plešatením (myslia sa tým napríklad vlasové folikuly imúnne voči DHT, nachádzajúce sa na chrbte hlavy).

Momentálne síce nie je k dispozícii dostatok údajov na to, aby sa dalo nezvratne dokázať, že ketokonazol bráni plešatosti alebo skutočne spúšťa opätovný rast vlasov. Napriek tomu doterajšie merateľné výsledky potvrdzujú pri používaní šampónu s ketokonazolom zlepšenie rastu vlasov.

Ako pomáha ketokonazol zastaviť vypadávanie vlasov?

Hoci vedecké testy ukazujú, že ketokonazol rast vlasov stimuluje, sú menej výpovedné v tom, ako a prečo sa tak deje.

Mužské vzorové plešatenie je spôsobené dihydrotestosterónom (DHT), čo je androgén vplývajúci na vlasové folikuly u mužov, ktorí majú navyše genetickú predispozíciu na plešatenie. Časom môže DHT spôsobiť miniaturizáciu vlasových folikulov a postupne zastaviť tvorbu nových vlasov.

Lieky ako finasterid bránia vzniku DHT, čím blokujú poškodzovanie vlasových folikulov kvôli DHT. A ketokonazol dokáže ovplyvniť hormóny rovnako ako spomínaný finasterid či podobne účinkujúce lieky proti vypadávaniu vlasov.

Vedci vyslovili hypotézu, že ketokonazol môže prerušiť tvorbu DHT, prípadne inhibovať DHT a spomaliť vypadávanie vlasov. Ketokonazol môže byť potenciálne použitý ako doplnok k finasteridu pre zachovanie vlasov.

Je však dôležité upozorniť, že ide iba o hypotézu. Nateraz nie sú k dispozícii presvedčivé štúdie, ktoré by preukázali akýkoľvek merateľný účinok ketokonazolu na DHT. Hoci faktom zostáva, že má určité pozitívne účinky na rast vlasov.

Šampón s ketokonazolom slúži aj ako prevencia tvorby lupín

Keďže ketokonazol lieči seboroickú dermatitídu, používa sa ako prísada do šampónov proti lupinám. Znamená to, že môžete zvažovať pridanie šampónu s ketokonazolom do starostlivosti o vlasy, ak ste si všimli padanie lupín – na krku aj na pleciach.

Ketokonazol nie je účinný proti všetkým formám lupín, takže budete skúmať rôzne možnosti, ak máte tvrdošijné lupiny, ktorých sa nemôžete zbaviť.

Každopádne je lokálna aplikácia ketokonazolu účinnejšia a oveľa vhodnejšia pre dlhodobú liečbu než jeho perorálne užívanie.

Mali by ste používať šampóny s ketokonazolom ako je napríklad Revita alebo Nizoral?

Ketokonazol môže byť efektívny pri vytvorení vhodného prostredia pre rast vlasov. Ak sa rozhodnete pridať šampón s ketokonazolom ako prevenciu vypadávania vlasov, odporúča sa jeho použitie jedenkrát do týždňa. Zvyšok týždňa môžete používať jemnejší šampón určený na blokovanie DHT.

Je dôležité nezabúdať, že ketokonazol nie je natoľko silný, aby sám zastavil vypadávanie vlasov. Obráťte sa na lekára a prekonzultujte s ním, ako zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov a pomôcť zachovať vlasy, tou správnou kombináciou prostriedkov a liekov proti padaniu vlasov.

Zdroje:

  • CARR, M. M. and PRYCE D. M., 1987. Treatment of seborrhoeic dermatitis with ketoconazole: I. Response of seborrhoeic dermatitis of the scalp to topical ketoconazole. The British Journal of Dermatology [online]. February, 116 (2), 213-216 [cit. 27.11.2018]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2950914
  • https://www.forhims.com

17 vecí, ktoré poznajú iba plešatejúci muži

Vypadávanie vlasov môže byť veľmi rozčuľujúce, obzvlášť, ak k nemu dôjde veľmi rýchlo. Ale aj pomalé plíženie mužského vzorového plešatenia môže vyústiť do zúfalých činov. Napríklad vytvorenie účesu „na prehadzovačku“ alebo účesu z 80 rokov – vpredu na ježka, vzadu dlhé… Tu je 17 vecí, ktoré dôverne pozná každý, kto o vlasy prichádza…

1) Na selfie sa stávate neodolateľným krásavcom

Tvrdenie, že kamera či fotoaparát neklamú, veru vôbec neplatí. Správny uhol, póza, nasvietenie. To všetko dokáže „oklamať“ aj tie najredšie vlasy.

2) Fotoaparáty druhých ľudí sú kruté

Nanešťastie, druhí sa až tak moc nesnažia, aby vás fotili iba z toho najlepšieho uhlu.

3) Budete uvažovať nad drastickými činmi

Proti vypadávaniu vlasov údajne pomáha, ak sa zavesíte dolu hlavou a podporíte tým prúdenie krvi k vlasovej pokožke. Tiež rôzne lóciá a lektvary dokážu spomaliť, dokonca zvrátiť vypadávanie vlasov. Prípadne, ak prestanete používať šampón… Hoci tušíte, že takto to fungovať nemôže, aj tak vás bude lákať, vyskúšať ich.

4) Budete vážne uvažovať nad chirurgickým zákrokom

Začne to príčeskami a skončí možno transplantáciou vlasov na celej hlave…boli by ste však vhodným kandidátom na transplantáciu vlasov?

5) Nič nepomáha

Niektoré lieky vypadávanie vlasov spomalia. Niekedy však so spomalením vypadávania vlasov klesá aj libido, u žien zase môže dôjsť k rastu ochlpenia na tvári.

6) Parochne a príčesky nie sú vždy najlepším riešením

Niektoré mužské parochne vyzerajú, ako by ste si dali na hlavu líšku. Ženské parochne sú podstatne lepšie, sú však aj riadne drahé.

7) Zrazu vám trčia uši

Ak nemáte vlasy, ktoré by uši orámovali alebo skryli, stávajú sa uši hviezdami. Či už sú veľké, divne tvarované, mäsité alebo priesvitné, jednoducho na holej hlave zrazu pútajú pozornosť.

8) Ochlpenie tela začína výrazne mohutnieť

Jedným z vtipných faktov plešatenia je to, že ochlpenie zvyšku tela začína kompenzovať holé miesto na hlave. Znamená to, že hneď ako začne skalp strácať vlasy, začne vám vyrastať hrubé drôtovité obočie, chlpy v ušiach, v nose a tiež na rôznych náhodných častiach tela.

9) Vlasy, ktoré nevypadnú, zošedivejú

Aby to bolo spravodlivé, mali by vám vlasy buď vypadnúť alebo zošedivieť. No ono sa to deje naraz…

10) Keď sa nakoniec ostriháte úplne nakratúčko, pripadáte si ako veľký šéf

Skôr alebo neskôr si uvedomíte, že tou správnou voľbou je zostrih nakrátko. V neposlednom rade preto, že tak vyzeráte oveľa lepšie a mužnejšie.

11) Začínate skúšať rôzne strihy fúzov a brady

A dúfate, že to pomôže. Ale nie ste v tom tak ďaleko od pravdy… Plešatým mužom väčšinou brada svedčí.

12) Nie ste si istí, či a za koľko vás holič ostrihá

Dať 15 euro za účes nie je príliš veľa, ale je rozdiel, či máte hlavu plnú vlasov alebo nie… Pritom platíte úplne rovnako.

13) Čiapky držia ako prilepené

Kratučké vlasy + pokrývka hlavy = suchý zips.

14) V lete je príliš teplo a v zime príliš zima

A pri jednom aj druhom potrebujete samozrejme pokrývku hlavy.

15) Môžete si strašne spáliť hlavu, a to už za 3 sekundy

A spálená hlava je skutočne veľmi bolestivá…

16) Partneri sa viac nezaujímajú, aký ste si urobili účes

Iba, že by ste si dali parochňu alebo mali na hlave extrémnu prehadzovačku.

17) Musíte sa naučiť mať sa rád aj s holou hlavou

Vaša holá hlava je jednoducho fakt a keď ho prijmete vy, prijmú ho aj všetci ostatní. Častokrát s oveľa menším udivením a rozpakmi, než by ste mohli očakávať.

Nakoľko účinné sú rôzne formy liečby vypadávania vlasov?

Iba málo kozmetických problémov zaseje do mužskej duše toľko strachu ako je strata vlasov. Až dvoch tretín mužov sa týka niektorý zo stupňov značnej straty vlasov do 35 rokov. 85% potrápi výrazné rednutie vlasov v 50. Zatiaľ čo niektorých mužov sa vypadávanie vlasov až úplná plešatosť vôbec nedotkne, iných takáto zmena ničí a sú ochotní vyskúšať čokoľvek, aby si svoje vlasy udržali.

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov?

K vypadávaniu vlasov dochádza, ak sa prirodzený cyklus rastu a padania vlasov naruší. Vlasové folikuly sa zničia a nahradia sa zjazveným tkanivom. Dedičnosť, hormonálne zmeny, zdravotné problémy a určité lieky môžu byť príčinou vypadávania vlasov. Významnými rizikovými faktormi sú aj vek, nesprávna strava a stres. U drvivej väčšiny mužov je vypadávanie vlasov bežnou a normálnou súčasťou procesu starnutia, nie je indikátorom nejakého problému.

Sú rôzne formy liečby vypadávania vlasov účinné?

Určite ste videli kopec reklám či letákov, ktoré vyzdvihujú výhody rôznych piluliek, roztokov či procedúr, ktoré sľubujú obnovenie rastu vlasov. Niektoré spôsoby liečby môžu byť účinné, no výsledky sa líšia a nie vždy sú skutočne zaručené.

„Prírodné“ lieky na vypadávanie vlasov sa nie vždy ukázali ako účinné. Hoci niekoľko malých štúdií uvádza, že kapsaicín (zlúčenina, vďaka ktorej sú štipľavé papriky štipľavé) či cibuľová šťava môže byť pre obnovu vlasov prospešná. V minulosti bola na rast vlasov využívaná aj šalvia, rozmarín či aloe vera. Znovu však treba poznamenať, že dôkazy na podporu týchto tvrdení sa líšia.

Predstavíme si niektoré z oficiálnych najpopulárnejších spôsobov liečby vypadávania vlasov.

Minoxidil (Rogaine)

Čo to je: Ide o voľnopredajný liek v podobe tekutiny alebo peny, ktorú treba votrieť do vlasovej pokožky dvakrát denne. Slúži na podporu rastu vlasov a prevenciu ďalšej straty vlasov. Je dostupný pre mužov aj pre ženy a začína pôsobiť po 16 týždňoch. Liečba sa musí používať nepretržite, inak nie je možné jej prínosy zachovať.

Ako to funguje: Minoxidil reaktivuje prirodzený rastový cyklus vlasov, a to obnovou vlasových folikulov, ktoré sa scvrkli (takto sa prejavuje dedičné vypadávanie vlasov). Takáto liečba dokáže podporiť rast nových vlasov, ktoré sú navyše pevnejšie.

Nakoľko účinná je liečba: V 16 týždňovej, dvojito zaslepenej, kontrolovanej štúdii, ktorej sa zúčastnilo 352 mužov, im bol aplikovaný 5% minoxidil v penovej forme. V minoxidilovej skupine došlo oproti placebo skupine k štatisticky výraznému nárastu množstva vlasov, zlepšilo sa tiež samotné padanie vlasov. Odborníci však tento liek považujú za dočasné riešenie, pretože nevplýva priamo na hormonálny proces vypadávania vlasov.

Možné nežiadúce účinky: Môže dôjsť k podráždeniu vlasovej pokožky, neželanému rastu vlasov a ochlpenia na miestach blízko tváre a na rukách, k zrýchleniu tepovej frekvencie.

Finasterid (Propecia)

Čo to je: Propecia je liek na predpis, je dostupný iba pre mužov. Užíva sa v podobe tablety, spomaľuje vypadávanie vlasov a podľa všetkého dokáže podporiť aj opätovný rast vlasov. Pre zachovanie prínosov treba pokračovať v užívaní.

Ako liečba účinkuje: Ide o prvý liek v dejinách, ktorý účinne rieši mužské vzorové vypadávanie vlasov u väčšiny mužov, ktorí ho užívajú. Propecia inhibuje 5-alfa reduktázu, čo je enzým, ktorý mení testosterón na dihydrotestosterón. DHT zmenšuje vlasové folikuly, čo môže viesť k plešatosti. Preto zníženie jeho hladín vo vlasovej pokožke môže zastaviť postupovanie vypadávania vlasov.

Nakoľko je liek účinný: Podľa klinických testov dokáže 1 miligramová dávka finasteridu znížiť DHT hladiny na vlasovej pokožke o 60 percent, ak sa užíva denne. Takto možno zastaviť postup vypadávania vlasov u 86% mužov. 65% užívateľov zaznamenalo podstatný nárast rastu vlasov.

Možné vedľajšie účinky: Znížená sexuálna aktivita a sexuálna funkcia, zvýšené riziko rakoviny prostaty – obe sú však zriedkavé. Ženy, ktoré sú alebo chcú otehotnieť, by sa tabliet nemali ani dotknúť. U niektorých mužov, ktorí majú sexuálne vedľajšie účinky, pretrvávajú vedľajšie účinky aj po ukončení liečby.

Steroidové injekcie

Čo to je: Niektorí lekári používajú steroidové injekcie na urýchlenie obnovy vlasov z dôvodu alopécie. Buď aplikujú kortikosteroidy injekčne do vlasovej pokožky alebo podávajú steroidy orálne, napríklad prednizón. Táto liečba nie je vhodná pri plešatosti súvisiacej so starnutím. Je vhodná pre ľudí, ktorým bola diagnostikovaná alopecia.

Ako liečba pôsobí: Podanie steroidových injekcií do holých miest na vlasovej pokožke potláča lokálnu imunitnú reakciu, ku ktorej dochádza pri alopecia areata, čo je autoimunitné ochorenie spôsobujúce vypadávanie vlasov. Umožnia vlasovým folikulom, aby opäť normálne fungovali, takže vlasy môžu znovu začať rásť.

Nakoľko účinná je liečba: V teste vykonanom na 84 pacientoch, došlo u 92 percent pacientov trpiacich na alopecia areata a u 61 percent účastníkov s alopeciou totalis (celková plešatosť), k opätovnému rastu vlasov na liečenej pokožke.

Možné vedľajšie účinky: Injekcia môže vyvolať dočasné stenčenie pokožky, prednizón môže spôsobiť priberanie na váhe, metabolické abnormality, akné a menštruačné problémy. Pozitívne účinky sú iba dočasné.

Transplantácia vlasov, rekonštrukčná chirurgia

Čo to je: Chirurgická technika, ktorá zahŕňa presun vlasových folikulov z „darcovskej oblasti“, čo je zvyčajne zadná strana vlasovej pokožky, do rednúcej oblasti na vlasovej pokožke.

Ako liečba funguje: Chirurg odoberie trsy niekoľkých vlasov a implantuje ich do holých miest.

Nakoľko je liečba účinná: Transplantácia vlasov je primárne určená pre mužskú vzorovú plešatosť. Väčšina transplantovaných vlasov následne vynikajúco rastie už po niekoľkých mesiacoch. Niekedy je však potrebné viac ako jedno ošetrenie, výsledky tiež závisia od množstva vlasových folikulov, ktoré po transplantácii ostanú zdravé.

Možné vedľajšie účinky: Infekcia a zjazvenie.

Laserová terapia

Čo to je: LLLT – terapia nízkoúrovňovým laserom sa používa na ošetrenie mužskej vzorovej plešatosti u mužov a u žien.

Ako to funguje: Nízkoúrovňový laser sa vstrebáva bunkami na vlasovej pokožke. To by ich malo opraviť a podporiť rast vlasov. LLLT stimuluje opätovný nástup anagénnej fázy u vlasov v telogéne. Súčasne predlžuje fázu anagénu, zvyšuje proliferáciu v aktívnych folikuloch v anagéne, zabraňuje predčasnému vstupu do katagénu.

Nakoľko účinná je liečba: Obnova vlasov laserom nedokáže oživiť mŕtve vlasové folikuly, môže ale stimulovať zhoršujúce sa folikuly, takže existujúce vlasy sú silnejšie a plnšie.

Možné vedľajšie účinky: V rámci testov, ktorých sa zúčastnilo 128 mužov a 141 žien, nedošlo k žiadnym nežiadúcimi účinkom. Je však potrebné vykonať ďalšie výskumy, aby sa odsledovali aj účinky z dlhodobého hľadiska.

Zdroje:

  • FAGHIHI, Gita et al., 2018. The effectiveness of adding low-level light therapy to minoxidil 5% solution in the treatment of patients with androgenetic alopecia. Indian journal of dermatology, venereology and leprology [online]. 84 (5), 547-553 [cit. 21.11.2018]. Dostupné z: doi: 10.4103/ijdvl.IJDVL_1156_16
  • SHAPIRO, Jerry, 2013. Current Treatment of Alopecia Areata. Journal of investigative dermatology. Symposium proceedings [online]. December, 16 (1), S42–S44 [cit. 21.11.2018]. Dostupné z: doi: 10.1038/jidsymp.2013.14
  • https://www.forhims.com

Môže spôsobiť šampón vypadávanie vlasov?

Vypadávanie vlasov je závažný problém, týka sa mnohých ľudí. Samotné šampónovanie však nevedie k vypadávaniu vlasov. Ak ale používate zlý resp. nesprávny typ šampónu, môžete si poškodiť vlasy, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k vypadávaniu vlasov, pretože sa oslabia od korienkov. Preto je dôležité zvoliť ten správny šampón.

Aby ste si vybrali ten správny šampón, musíte poznať svoj typ vlasov

  • Mastné vlasy – vlasová pokožka sa stáva mastnou už po niekoľkých dňoch, končeky vlasov však zostávajú suché.
  • Suché vlasy – drsné vlasy, ktoré sa ľahko zamotajú a sú krepovité.
  • Normálne vlasy – nie sú ani príliš suché ani príliš mastné.
  • Poškodené vlasy – majú rozštiepené končeky alebo problémy s lupinami.
  • Jemné a ochabnuté vlasy – sú sklesnuté a bez objemu.

Tipy ako zvoliť ten správny šampón

Ak si dokážete identifikovať typ vlasov, môžete pristúpiť k rozhodovaniu, aký šampón vyberať. Voliť by ste mali podľa typu vlasov a nie podľa značky šampónu. Dokonca je vhodné značky po 4 – 5 týždňoch striedať, aby sa vlasová pokožka voči jednotlivým zložkám nestala rezistentnou.

Najdôležitejšou úlohou šampónu je postarať sa o vlasovú pokožku – udržiavať ju čistú a zdravú. Tak ako keď sa kúpete alebo sprchujete preto, aby ste z tela zmyli nečistoty… šampón robí to isté s vlasmi. Nejde o žiadnu zázračnú prísadu, ktorú sľubuje reklama. Kvalitný šampón by mal mať pH medzi 5 až 7, potom neuškodí ani vlasovej pokožke ani vlasom. Pozor tiež na amoniak, ten vlasom škodí.

Šampóny pre mastné vlasy

V tomto prípade je vhodné voliť jemné bylinné šampóny. Takto si môžete umývať vlasy často, dokonca denne ak je to potrebné. Zabránite hromadeniu nečistôt na vlasovej pokožke. Kondicionér je vhodné nanášať iba na konce vlasov. Ak si nechcete vlasy umývať každý deň, môžete hľadať šampón so silnejšou koncentráciou.

Šampón na suché vlasy

Ľudia so suchými vlasmi by mali používať jemný prostriedok. Po umývaní vlasov sa im budú vlasy upravovať horšie. Preto je dôležité používať aj kondicionér. Kvôli krepovitosti sa odporúča naniesť aj sérum na vlasy či kondicionér proti krepovitosti. Vlasy nie je dobré šampónovať každý deň.

Šampóny na normálne vlasy

Môžete si zvoliť akýkoľvek šampón, ktorý nie je špecificky určený na nejaký problém s vlasmi. Vlasy môžete umývať často, vlasová pokožka bude čistá, čo je základnou prevenciou problémov s vlasmi.

Šampóny na poškodené vlasy

Ak máte rozštiepené končeky, treba si ich najskôr nechať podstrihnúť. Súčasne potrebujete posilniť vlasy, takže je vhodné používať šampóny s keratínom. Ak máte lupiny, používajte šampóny proti lupinám, ale nepoužívajte ich častejšie ako raz či dvakrát do týždňa. Vlasy totiž môžu zostať drsné a suché. Keď už budete mať lupiny pod kontrolou, prestaňte šampón proti lupinám používať.

Šampóny na splihnuté a ochabnuté vlasy

Hľadajte šampón, ktorý vlasom pridá na objeme, sledujte si ale hladinu pH. Nepoužívajte priveľa kondicionéru, iba ak ho skutočne treba. Inak vlasy ešte viac zaťažíte. Dbajte na to, aby ste vymyli všetky zvyšky z vlasov, inak budú vlasy znovu ochabnuté a spľasnuté.

Rady a tipy pri umývaní vlasov

  • Šampón nenechávajte na vlasoch pôsobiť dlhšie ako 2 minúty.
  • Po našampónovaní vlasy aj vlasovú pokožku riadne zmyte.
  • Voľte šampóny, ktoré obsahujú SLES (laurethsulfát sodný), a nie SLS (laurylsulfát sodný). Sú síce o niečo drahšie, ale pokožku dráždia oveľa menej. Alebo existujú aj viaceré bezsulfátové šampóny.
  • Snažte sa používať jemné šampóny, prípadne si urobte domáci šampón z mydlových hobliniek.
  • Nepoužívajte viac šampónu ako je skutočne nutné.
  • Šampón si rozrieďte vo vode a potom použite na umývanie.
  • Na umývanie hlavy používajte studenú alebo vlažnú vodu.

Ako zvoliť ten najlepší šampón proti vypadávaniu vlasov?

  • Tie najlepšie šampóny proti vypadávaniu vlasov neobsahujú látky, ktoré vlasom škodia miesto aby im pomohli, napríklad parabény a sulfáty.
  • Musíte poznať typ svojich vlasov a vlasovej pokožky.
  • Spoliehajte sa na osvedčené značky a nenaleťte prehnaným sľubom a príliš veľkej reklame.
  • Hľadajte produkty, ktoré obsahujú minerály, esenciálne oleje či vitamíny, ktoré prospievajú vlasovej pokožke.
  • Uvedomte si, že šampón je iba jedna časť starostlivosti o vlasy a liečbu vypadávania vlasov. Príčiny pre vypadávanie vlasov môžu byť rôznorodé.

Šampóny blokujúce DHT. Všetko čo o nich musíte vedieť

Sú alebo nie sú šampóny blokujúce DHT účinné? Ak neviete, čo je to DHT a aký má vplyv na vypadávanie vlasov, v skratke – DHT (dihydrotestosterón) zohráva negatívnu úlohu pri scvrkávaní vlasových folikulov a spôsobuje vypadávanie vlasov.

Ak to rozmeníme na drobné, DHT je čosi, čo vplýva na rast a vypadávanie vlasov. Androgénna alopécia, inak vzorové vypadávanie vlasov, je chronický progresívny stav, ktorý postihuje 80% mužov a 50% žien. Nateraz odborníci napriek pokroku vo výskume nepoznajú biologické krokové procesy ani presné fyziologické odpovede. Konsenzus spočíva v tom, že je androgénna alopécia podmienená geneticky, spôsobuje ju prílišné množstvo dihydrotestosterónu. Presná úloha DHT pri spustení plešatenia však nie je jednoznačne známa. Čo spôsobuje navýšenie obsahu DHT v tkanivách citlivých na vplyv androgénov? Akými mechanizmami redukuje DHT vlasové folikuly náchylné na alopéciu? Ako to, že je DHT spájaný s rastom sekundárneho telesného ochlpenia? Ako to, že identické dvojičky môžu začať plešatieť v inú dobu a inou rýchlosťou?

Jedna z hypotéz znie nasledovne: androgénna alopécia je výsledkom chronického tlaku na vlasovú pokožku spôsobenú rastom lebky v puberte. Údajne dochádza k zápalovej kaskáde, tá vyvoláva pomalú a trvalú zmenu tkaniva, tým sa uberá folikulom životný priestor na rast, znižuje sa prísun kyslíka a živín k tkanivám na vlasovej pokožke. Výsledkom je miniaturizácia vlasových folikulov a vypadávanie vlasov.

Ale vráťme sa k tomu, čo nateraz funguje a pomáha mužom a ženám proti vypadávaniu vlasov. K šampónom blokujúcim DHT. Ktoré látky fungujú a ktoré nie?

Obchod s DHT blokátormi v posledných rokoch prekvitá. Šampóny proti vypadávaniu vlasov v rôznych variáciách – s prírodnými prísadami, farmaceutickými zložkami určenými na blokovanie DHT vo vlasovej pokožke a na zabránenie vypadávania vlasov… Mnohé z týchto šampónov obsahujú exotické oleje, rastlinné extrakty a iné prírodné zložky, ktoré sľubujú zastavenie vypadávania vlasov.

Čo treba vedieť o šampónoch blokujúcich DHT, aké sú tie kľúčové prísady a ich úloha v prevencii vypadávania vlasov? Ako zapadá šampón proti vypadávaniu vlasov do komplexu starostlivosti o vlasy?

Je treba tiež vedieť, ktoré veľmi často používané prísady nepatria medzi DHT blokátory ani neslúžia na prevenciu vypadávania vlasov. Aj to, ako ich rozpoznať a oddeliť od toho mála aktívnych prísad, ktoré skutočne fungujú.

Ktoré zložky v šampónoch proti vypadávaniu vlasov blokujúcich DHT skutočne fungujú?

Základom pri kúpe šampónu proti vypadávania vlasov, ktorý má blokovať DHT je, že si prezriete zoznam prísad.

Väčšina šampónov obsahuje jednu z troch aktívnych zložiek. Zvyčajne ide o umelé alebo prírodné prísady či extrakty, ktoré majú aktívny a merateľný účinok. K tomu treba pridať ešte zmes iných prísad, ktoré šampónu dodávajú vôňu aj štruktúru.

Problémom pri väčšine šampónov blokujúcich DHT je to, že ich aktívne zložky by „mali mať“ potenciál na blokovanie DHT, prípadne sú hlásenia a schopnosť blokovať DHT iba neoficiálne. Väčšina týchto prísad totiž vôbec neprešla skutočným medicínskym testovaním.

Inak povedané, väčšina účinných látok, ktoré sa používajú v šampónoch proti vypadávaniu vlasov určených na blokovanie DHT, nie je vôbec testovaných a overených, minimálne podľa oficiálnych pravidiel zdravotníckych agentúr a organizácií.

Niektoré z blokátorov DHT v šampónoch naopak overený účinok pri blokovaní DHT vo vlasovej pokožke majú.

Jednou z overených prísad je ketokonazol. Ten je spájaný s prerušením prísunu DHT k vlasovej pokožke. Ketokonazol možno nájsť ako účinnú látku v niektorých šampónoch proti vypadávaniu vlasov fungujúcich na princípe blokovania DHT. Nemusí byť použitý v každej receptúre.

Ďalšími účinnými (aktívnymi) zložkami s osvedčeným prínosom pri vypadávaní vlasov je biotín. Biotín síce neblokuje DHT na úrovni pokožky, má však merateľný účinok na rast vlasov. Preto je dobrým riešením pre ľudí, ktorých trápi vypadávanie vlasov.

Niektoré šampóny proti vypadávaniu vlasov blokujúce DHT obsahujú aj vitamíny, tie podporujú rast vlasov a sú prevenciou pred vypadávaním vlasov spôsobeným nesprávnou či nedostatočnou výživou.

Znovu platí, tieto vitamíny neblokujú DHT ako také. Miesto toho vytvárajú prostredie, ktoré uľahčuje rast vlasov.

Ako ďalšie v poradí sú prírodné prísady, ktoré majú overený účinok na DHT a rast vlasov. Patrí sem napríklad olej z tekvicových jadierok. Mierny efekt na hladiny DHT má aj saw palmetto.

Potom sú tu prirodzene sa vyskytujúce prísady, ktoré majú vplyv na rast vlasov, súvis s DHT však známy nie je. Je to napríklad rozmarínový olej.

Ak potrebujete zablokovať DHT a obnoviť rast vlasov, mali by ste hľadať šampón proti vypadávaniu vlasov, ktorý obsahuje aspoň jednu z vyššie uvedených účinných látok. Prípadne zmes niekoľkých účinných látok, ktoré majú vplyv na hladiny DHT a na rast vlasov.

Ktoré prísady nemajú s blokovaním DHT príliš veľa spoločného?

Väčšina prírodných prísad, ktoré sú vypísané na väčšine DHT blokátorov vo forme šampónov, v skutočnosti prílišný vplyv na blokovanie DHT nemajú.

Neznamená to samozrejme, že by boli úplne nanič. Ani to, že prípadne proti DHT nezmôžu vôbec nič. Znamená to iba to, že súčasné medicínske testy a štúdie žiaden účinok nepreukázali. Zvyčajne preto, že doteraz nebolo vykonané kompletné testovanie tých ktorých prísad.

Nezabúdajte na to pri čítaní dlhého zoznamu olejov, extraktov a iných ingrediencií obsiahnutých v šampónoch proti vypadávaniu vlasov. Niektoré z nich sú tam preto, aby bol šampón pocitovo príjemný a pekne voňal.

Ako vybrať DHT blokátor vo forme šampónu?

Ak sa chystáte kúpiť šampón proti vypadávaniu vlasov, ktorý pôsobí na princípe blokovania DHT, nezabúdajte na nasledovné:

  • Pred kúpou si prečítajte štítok s použitými prísadami. Nie všetky šampóny proti vypadávaniu vlasov obsahujú účinné látky.
  • Videli ste príliš ambiciózne tvrdenie? Hľadajte potvrdzujúce údaje v odborných štúdiách či výskumoch. Niektorí predajcovia šampónov proti vypadávaniu vlasov tvrdia a sľubujú ohromné veci, pokiaľ ide o schopnosti predávaného šampónu. V skutočnosti však nie sú vôbec overené. Ak šampón sľubuje až príliš, skúste si dohľadať výskumy či štúdie a hodnovernosti a pravdivosti použitých prísad.
  • Držte sa osvedčených, účinných prísad. Mnohé z prírodných prísad používaných v šampónoch, ktoré blokujú DHT, sú pre rast vlasov skutočne prínosné. Najviac práce však musí odviesť obsiahnutá účinná látka.
  • Snažte sa nespájať náklady a efektivitu. Drahý šampón negarantuje hlavu plnú vlasov. Najlepšie DHT šampóny sú častokrát cenovo bežne dostupné, zatiaľčo drahé šampóny sľubované mnohokrát nemôžu splniť.
  • DHT šampón používajte v kombinácii s ďalším DHT blokátorom. Pre maximálny účinok by ste mali používať spolu so šampónom, ktorý blokuje DHT aj ďalšie DHT blokátory a látky určené na rast vlasov, ako je napríklad finasterid alebo minoxidil (či nanoxidil).

Zasiahnite včas a zachovajte si vlasovú líniu

Najlepšie, čo môžete urobiť pre to, aby vaše vlasy zostali na svojom mieste, je zasiahnuť hneď, ako zbadáte prvé príznaky vypadávania vlasov. Až 66% mužov zaznamená zvýšené padanie vlasov vo veku 35 rokov, až štvrtine z nich začínajú padať vlasy už vo veku 21 rokov.

Zdroje:

Tipy na prevenciu vypadávania vlasov

Vypadávanie vlasov sa môže pritrafiť každému bez rozdielu. To ale neznamená, že v rámci prevencie nemožno niečo urobiť.

Čo by ste mali vedieť o vypadávaní vlasov

V skratke si predstavíme tri typy vypadávania vlasov…

Dedičné vypadávanie vlasov

Ide o prirodzený stav spôsobený kombináciou genetiky, hormonálnych hladín a procesu starnutia. Rozpoznať ho možno vďaka ustupujúcej vlasovej línii, rednutiu vlasov na temene či na vrchu hlavy. U mužov sa môže plešatenie objaviť už s nástupom dvadsiatky. Liečbu je pritom potrebné začať hneď s nástupom prvých príznakov, aby sa stav rýchlo nezhoršoval. Keď už raz máte kompletne holú hlavu, vlasy vám znovu nenarastú.

K rednutiu vlasov dochádza v určitom vzorci, ktorý je charakteristický pre to ktoré pohlavie. U mužov dochádza k typickému padaniu vlasov na oboch spánkoch, na prednej a hornej časti vlasovej pokožky. Prípadne nastáva kompletné vypadávanie vlasov s reziduálnymi vlasmi v tvare podkovy. U žien dochádza prevažne k difúznemu rednutiu vlasov na vrchole hlavy, čelná línia vlasov zostáva zachovaná. Niektoré ženy zažívajú rednutie vlasov po bokoch hlavy.

Telogen effluvium

Tento stav môže byť spôsobený hormónmi, ochorením štítnej žľazy, nárazovými diétami alebo niektorými liekmi či druhmi liečby. Na rozdiel od dedičného vypadávania vlasov, je tento stav iba dočasný, a po odstránení problému vlasy zase dorastú.

Ľudia trpiaci na telogen effluvium môžu mať symptómy základného prvotného zdravotného problému, častokrát sú však asymptomatickí. Častokrát si všimnú, že im vypadávajú vlasy vo zvýšených množstvách – v sprche či na hrebeni nachádzajú veľké množstvá vypadaných vlasov. Je dôležité, aby sa pokúsili spomenúť si na akýkoľvek potenciálny spúšťač, ktorý sa vyskytol dva až päť mesiacov pred samotným zvýšeným padaním vlasov.

Alopecia areata

Ide o stav, pri ktorom náhle vznikajú okrúhle plochy vypadávajúcich vlasov a môžu viesť až k úplnej strate vlasov.

Vypadávanie vlasov sa pri alopecia areata objavuje v troch rôznych vzorcoch. Pri vypadávaní vlasov či telesného ochlpenia v zhlukoch sú holé miesta presne vymedzené, oválneho tvaru, telovej farby. Vyskytovať sa môžu na ktorejkoľvek časti tela. Alopecia totalis sa týka celej vlasovej pokožky. Alopecia universalis zahŕňa celé telo.

Niekedy môže za vypadávanie vlasov aj stres. V tomto prípade sa rednutie vlasov začína približne tri mesiace po vypätom emočnom alebo fyzickom strese a pretrváva tri až štyri mesiace. So stresom sa treba dokázať vyrovnať, pretože nesvedčí celkovému zdraviu. V prípade vypadávania vlasov môže urýchliť dedičné vypadávanie vlasov.

Treba rozlíšiť bežné a nadmerné padanie vlasov. Vo všeobecnosti je bežné stratiť denne 50 až 100 vlasov. Za nadmerné padanie sa považuje strata 150 vlasov za deň. Pri bežnom padaní vlasov robia staré vlasy miesto tým novým. Pri nadmernom, alebo ak vám vypadávajú vlasy v chumáčoch, treba začať pátrať po príčine.

Mužské vzorové vypadávanie vlasov

Mužské vzorové vypadávanie vlasov je bežné a je zvyčajne spôsobené genetikou, teda vrodené. Klasický vzorec zahŕňa ustupujúcu vlasovú líniu. Patrí sem stenčovanie a rednutie vlasov na prednej a vrchnej časti hlavy či na temene. Práve tieto oblasti vlasovej pokožky sú ovplyvňované, a to preto, že sa na nich nachádzajú receptory DHT, ktoré na seba viažu testosterón. Zaujímavé je, že vlasy vzadu na hlave tieto receptory nemajú.

Podľa nových výskumov nejde iba čisto o DNA. Gény teda nie sú jediným určujúcim faktorom. Ďalšími spúšťajúcimi faktormi sú zápal, stres, voľné radikály, vystavovanie sa externým faktorom ako je tabak či UV svetlo.

Čo môžete robiť proti vypadávaniu vlasov

Ak nepodchytíte včas varovné príznaky vypadávania vlasov, urobíte tú najväčšiu chybu, ktorá sa týka žien aj mužov, ak ide o ochranu zdravia vlasov. Ak budete čakať, pokým nebude vypadávanie vlasov viditeľné voľným okom, bude už neskoro. Vtedy už bude 50% vlasov preč.

Samotné stravovanie nespôsobí to, že o vlasy prídete. Zdravé vlasy však môžete podporiť práve konzumáciou množstva jedál, ktoré sú pre vlasy prospešné. Nedostatok železa a proteínov patria medzi najbežnejších vinníkov pre problémy s vlasmi. Vitamíny, hlavne vitamín B, sú pre celkové zdravie vlasov dôležité. A sú prevenciou vypadávania vlasov a rednutia. Niektoré z najlepších potravinových volieb pre zdravé vlasy zahŕňajú lososa. Ten je plný omega-3 mastných kyselín. Tmavá listová zelenina obsahuje vitamíny A a C, oriešky sú zase zdrojom zinku.

Vyhýbajte sa chemickým látkam a nadmernej úprave vlasov

Nadmerné používanie šampónu, tvorba účesov, farbenie vlasov a nadmerná úprava vlasov môže spôsobiť rednutie vlasov a dočasnú stratu vlasov. Hromadenie produktov alebo príliš veľa lupín upchávajú vlasové folikuly. A ak je to príliš zlé, môžu mať vlasy pri raste problémy. Tu je vhodné používať šampóny bez sulfátov, ktoré vlasy kvôli pravidelnému umývaniu nevysušia.

Používajte šampóny proti lupinám, protiplesňové šampóny

Kvasinky žijú na mastnej koži, hlavne na vlasovej pokožke. U ľudí, ktorí majú problém s kvasinkami, sa zvyčajne vytvoria lupiny. Kvasinky sú spájané aj s formovaním testosterónu vo vlasových folikuloch. Šampóny proti lupinám ničia kvasinky a slúžia ako prevencia šupiniek a lupiniek. Takto sa zredukuje množstvo kvasiniek na vlasovej pokožke, čo môže súčasne zmierniť vypadávanie vlasov vyvolané testosterónom.

Stavte na koncentrát srvátkového proteínu

Ukázalo sa, že výživové doplnky pre kulturistov obsahujúce srvátkový proteínový izolát môžu vyvolať vypadávanie vlasov. Zaujímavé je, že srvátkový proteínový koncentrát stratu vlasov nespôsobuje, vlastne môže opätovný rast vlasov stimulovať.

Skúste výživové doplnky s obsahom biotínu a prasličky

Mužské vzorové vypadávanie vlasov sa spája aj so stenčovaním, zjemňovaním vlasov. Preto by prípravky na vlasy a nechty potenciálne mohli existujúce vlasy posilniť a spevniť. Tieto výživové doplnky síce nedokážu to, aby vlasy začali rásť. Biotín je však prvok, ktorý potrebujú keratinocyty (predominantný typ buniek v epiderme), a môže pomôcť spevniť existujúce vlasové vlákna.

Dali by ste sa na transplantáciu vlasov?

V súčasnosti vyzerajú stále prirodzenejšie. Miesto „zátok“ z vlasov, ktoré sa aplikovali v minulosti, sa dnes používajú mikroskopy, ktoré presne odstránia jednotlivé vlasy alebo malé skupinky vlasov (2, 3 alebo 4) a vložia ich do prednej časti alebo na temeno, a to v prirodzenom vzorci.

Môžete skúsiť farby na vlasy, spreje a prášky

Ale pozor. Hoci jej ich použitie vo všeobecnosti bezpečné, môže sa u niektorých užívateľov vyvinúť kontaktná alergia na látky obsiahnuté vo farbe na vlasy. Môže dôjsť k opuchom, chronickému svrbeniu a kvôli škriabaniu veľmi ľahko vlasy uvoľníte z pokožky, dočasne dokonca môžu vypadnúť, ľahko sa lámu.

Prestaňte fajčiť

Podľa výskumov je vypadávanie vlasov merateľne horšie u ľudí, ktorí fajčia.

Chráňte vlasovú pokožku pred UV lúčmi (a výslednými voľnými radikálmi)

Snažte sa počas horúcich slnečných dní nosiť klobúk. Je to ešte dôležitejšie pre tých, komu už vlasy vypadávajú. Ich vlasová pokožka je menej chránená, pokrytá menším množstvom vlasov.

Zvládajte stres

Skúste techniky na zníženie stresu ako je jóga, meditácia. Môžete použiť aj bylinky na uvoľnenie stresu.

Minimalizujte vystavovanie sa znečisteniu, chemickým a dráždivým látkam

Používajte viac prírodných produktov bez prísad ako je lauretsulfát sodný, zachováte si zdravú vlasovú pokožku, a to znamená lepší rast vlasov.

Skúste masáž vlasovej pokožky éterickými olejmi

Tí, ktorým vlasy padajú už nejaký čas by si mali vlasovú pokožku masírovať niekoľko minút. Pomáha to udržat vlasové folikuly aktívne. Môžete pridať levanduľový olej do mandľového alebo sézamového oleja.

Nečešte si vlasy za mokra

Keď sú vlasy mokré, sú najkrehkejšie. Vyhýbajte sa preto česaniu mokrých vlasov, zvyšujú sa totiž šance na lámanie vlasov. Ak si už mokré vlasy česať musíte, používajte hrebeň so širokými zubami. Na rozuzlenie použite prsty, nie hrebeň alebo kefu.

Pomôcť môže aj cesnaková šťava, cibuľová šťava či zázvorová šťava

Jednu zo štiav votrite do vlasovej pokožky, nechajte pôsobiť cez noc a ráno vymyte. Postupujte takto celý týždeň a dostavia sa badateľné výsledky.

Buďte hydratovaní

Vlasové vlákno tvorí z jednej štvrtiny voda. Preto je vhodné vypiť štyri až osem pohárov vody denne. Takto budete hydratovaní a podporíte rast zdravých vlasov.

Do vlasov si vtierajte zelený čaj

Podľa výskumov proti vypadávaniu vlasov môže pomôcť aj zelený čaj. Stačí vylúhovať v jednej šálke dve vrecúška zeleného čaju. Nechajte vychladnúť a naneste na vlasy. Vlasy po hodine riadne umyte. Postup treba opakovať pravidelne.

Zdroje:

  • GRANT PHILLIPS, T. et al., 2010. Hair Loss: Common Causes and Treatment. American family physician [online]. September, 96 (6), 371-378 [cit. 2.11.2018]. Dostupné z: https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p371.html
  • https://www.forhims.com